Նոր բաղադրատոմսեր

Հեշտ հապալասի կոկոսի ձեռքի կարկանդակներ

Հեշտ հապալասի կոկոսի ձեռքի կարկանդակներ

Փաթեթից հանեք կարկանդակի կեղևը և բացեք այն: Գլանափաթեթ օգտագործելով ՝ գլորեք այն մինչև մի փոքր բարակ լինել: Այնուհետեւ, թխվածքաբլիթի կտրիչով, հնարավորինս 3-ից 4 դյույմանոց շրջանակներ կազմեք: Նորից գլորեք բեկորները և կտրեք ավելի շատ շրջանակներ, մինչև ընդհանուր 16 հատ ունենաք (եթե թխվածքաբլիթ դանակ չունեք, դրա փոխարեն շրջանակները կտրելու համար կարող եք օգտագործել ապակու եզրը): Շրջանակները դրեք մագաղաթով պատված թավաների վրա, ծածկեք դրանք պոլիէթիլենով և սառեցրեք մինչև օգտագործման պատրաստ լինելը:

Մի փոքր ամանի մեջ միացրեք եգիպտացորենի օսլան և ջուրը և մի կողմ դրեք:

Տեղադրեք հապալասը, շաքարավազը, կիտրոնի կեղևը և կիտրոնի հյութը միջին կաթսայի մեջ: Սոուսը դնել միջին բարձր ջերմության վրա և լուծարել շաքարավազը: Հենց խառնուրդը սկսի եռալ, խառնեք եգիպտացորենի օսլան: Երբ խառնուրդը մի փոքր թանձրանա (դրա համար կպահանջվի ընդամենը մեկ -երկու րոպե) կաթսան հանել կրակից և թույլ տալ, որ հապալասի կոմպոտը ամբողջովին սառչի: Երբ այն սառչի, խառնել սափրված կոկոսի հետ:

Preեռոցը տաքացրեք մինչեւ 350 աստիճաններ Ֆ.

Հեռացրեք կարկանդակի կեղևի շրջանակները սառնարանից և յուրաքանչյուրի կենտրոնում տեղադրեք փոքր քանակությամբ սառեցված հապալաս-կոկոսի կոմպոտ: Յուրաքանչյուր շրջանակ ծալեք կիսով չափ և եզրերը փակեք պատառաքաղով: Յուրաքանչյուր կարկանդակ քսել ձվի դեղնուցով, շաղ տալ տուրբինադոյով, իսկ վերևում երեք փոքր ճեղք կտրատել դանակով:

Կարկանդակները թխում ենք մինչև ընդերքը դառնա ոսկե դարչնագույն, մոտ 14-16 րոպե `կախված դրանց չափից:


Հապալաս-նարդոս ձեռքի կարկանդակներ

Եթե ​​դուք գրպանային դեսերտ եք փնտրում, մենք ձեզ համար բավականին հարմար լուծում ունենք (նախատեսված բառախաղի համար): Աշնանային հետևի դռների մոտ դուք մեզ կգտնեք ՝ խորտիկելով Աղի կարամելային խնձորի կարկանդակներ, որոնք հեշտ է հավաքել և տեղափոխել: Տաք եղանակի տարբերակը? Մեր հապալաս-նարդոս ձեռքի կարկանդակները: Նրանք ամառվա համար կատարյալ ուտելիք են (կամ, անկեղծ ասած, նախաճաշ):

Այս փխրուն, շերտավոր խմորեղենը լցված է հատապտուղների կոպիտ կոմպոտով `նարդոսի ընդամենը մի ակնարկով: Խոտ գնելիս համոզվեք, որ այն պիտակավորված է «խոհարարական», այլ ոչ թե պարզապես չորացրած: Դուք կարող եք գտնել այն Whole Foods Market- ում, Trader Joe's- ում կամ Amazon- ում: Cookածր եփման ժամանակը օգնում է հապալասին պահպանել իրենց ձևը ՝ միևնույն ժամանակ զարգացնելով խիտ, համեղ հետևողականություն, իսկ պարզ վանիլային փայլը իդեալական տարբերակ է այս քմահաճ խմորեղենի համար:

Քանի որ սա շատ քնքուշ ընդերք է, համոզվեք, որ այն սառչում է առնվազն 4 ժամ և մինչև 24 ժամ առաջ աշխատելուց առաջ: Քանի որ կարող եք խմորը ժամանակից շուտ պատրաստել և սառեցնել, այս դեսերտը հեշտ է նախօրոք պատրաստել միջոցառումների համար: Դուք նույնիսկ կարող եք սառեցնել մի փաթեթ, չթխած և հանել 1 կամ 2 հատ և թխել, երբ դրանք ցանկանաք: Անվանեք այն խորտիկ արտակարգ իրավիճակ:


Քայլ 1: Խմորը պատրաստեք սառնարանում:

Իմ ամբողջ կարագով կարկանդակի բաղադրատոմսը գտեք այստեղ: Պատրաստեք խմորը և սառեցրեք այն առնվազն 30 րոպե, կամ ժամանակից շուտ երեք օր առաջ:

Քայլ 2: Պատրաստեք լցոնումը:

Խառնել կոկոսի, քաղցրացված խտացրած կաթի, քաղվածքների և աղի հետ:

Քայլ 3. Խմորը գլորում և կտրատում ենք:

Կարկանդակի կեղևի խմորը գլորում ենք 1/4 դյույմ հաստությամբ և կլոր կտրիչով 3 դյույմանոց շրջանակներ պատրաստում:

Քայլ 4: Լրացրեք և ծալեք կարկանդակները: Հետո սառեցրեք:

Շրջանակների կենտրոնում տեղադրեք լցոնման մի փոքր կույտ: Խմորը ծալեք և եզրը փակեք: Երբ բոլոր կարկանդակները ձևավորվեն, սառեցրեք դրանք 30 րոպե:

Քայլ 5: Ավելացնել շաքար և թխել:

Կարկանդակների գագաթները շաղ տալ ջրով և շաքարով: Թխել դրանք մինչև ոսկե դարչնագույն դառնալը:

Այս փոքրիկ կարկանդակները հիանալի է կիսել արձակուրդի ժամանակ ՝ որպես թխվածքաբլիթ կամ որպես հատուկ աղանդեր ձեր ընտանիքի համար: Գտեք ստորև բերված բաղադրատոմսը, և ես ձեզ համար ևս մի քանի աղանդեր ունեմ:

You Փորձե՞լ եք այս կոկոսի ձեռքի կարկանդակները: Ոլորեք ներքև ՝ մեկնաբանություն և աստղ գնահատական ​​թողնելու համար:


  • Ալյուրը, սերուցքային պանիրը, կարագը, շաքարավազը և աղը միացրեք սննդի պրոցեսորի մեջ և մշակեք այնքան, մինչև խմորը սկսի հավաքվել: Տեղափոխեք ամանի մեջ և նրբորեն հավաքեք գնդակի մեջ: Ձևավորեք կոպիտ քառակուսի, փաթեթավորեք պլաստիկի մեջ և սառեցրեք 30 րոպե:
  • Ovenեռոցը տաքացրեք մինչեւ 350 ° F:
  • Թեթև փոշի մաքրեք սեղանի մակերեսը ալյուրով և խմորը գլորեք ուղղանկյունի մեջ ՝ մոտ 16 դյույմ երկարությամբ և 12 դյույմ լայնությամբ: Հրուշակեղենի դանակի (կամ քանոնի և դանակի) միջոցով նշեք 8 հավասար չափի ուղղանկյունի ցանց ՝ 3.5 դյույմ լայնությամբ և 5.5 դյույմ երկարությամբ: Հավաքեք կտորները գնդակի մեջ, նորից գլորեք և կտրեք ևս 1 ուղղանկյուն:
  • Շաղ տալ հապալասը 2 ճաշի գդալ շաքարով, եգիպտացորենի օսլայով և կիտրոնի կեղևով:
  • Խոզանակը ծեծած ձուն քսում ենք խմորեղենի կեսի եզրին: Ձու լվացած եզրին գդալ լցրեք մոտ 2 ճաշի գդալ հապալասի խառնուրդից և ծալեք կիսով չափ և սեղմեք ամուր, որպեսզի կնքվի (համոզվեք, որ ծայրերը լավ կնքված են, կամ լցոնումը արտահոսքի է): Կրկնել խմորեղենի յուրաքանչյուր կտորով:
  • Ձեռքի կարկանդակներ դրեք մագաղաթով պատված թխման թերթիկի վրա, սփռեք գագաթները մնացած հարած ձվի հետ, յուրաքանչյուրի մեջտեղում կտրեք մի փոքր X և ցանեք մնացած 1 ճաշի գդալ շաքարավազով:
  • Թխել 22 րոպե կամ մինչև խմորեղենը ոսկեգույն դառնա, իսկ հապալասի միջուկը պղտորվի:
  • Կալորիաներ
  • 188,
  • Սպիտակուց
  • 3 գ,
  • Ածխաջրեր
  • 17 գ,
  • Ճարպ
  • 12 գ,
  • Մանրաթել
  • 1 գ,
  • Նատրիում
  • 90 մգ:

Սկզբնապես տպագրվել է 2014 թվականի հուլիսի թողարկում: Լուսանկարը ՝ Էնդրյու Գրինթոնի:


Հեշտ հապալասի ձեռքի կարկանդակներ

Շնորհավոր հուլիսի 4 !! Ես միշտ փնտրտուքների մեջ եմ ՝ գտնելու բաղադրատոմսեր, որոնք բավականին պարզ են այնտեղի յուրաքանչյուր հացթուխի մակարդակի համար: Ես պատրաստել եմ այս հապալասի ձեռքի կարկանդակները ՝ օգտագործելով խանութում ձեռք բերված կարկանդակի կեղևը, և ​​դրանք ավելի լավ են ստացվել, քան երբևէ: Այս բաղադրատոմսը կատարյալ է թխումից վախեցողների համար, քանի որ իսկապես չեք կարող դրանք խառնել: Պարզապես բացեք սառեցված կարկանդակի կեղևը, կտրեք շրջանակները, գդալով հապալասի խառնուրդը կենտրոնում, ծալեք, սեղմեք պատառաքաղով և թխեք: Օ, և մատուցեք տաք պաղպաղակով :)

Այս զգեստը Maravea- ից է, որը սկսել է իմ անուշ ընկեր Քեթրին Johnsonոնսոնը: Բոլոր արևայրուքները պատրաստված են ԱՄՆ -ում և ոգեշնչված են ցածր երկրից: Սա իմ ամենասիրելի զգեստներից մեկն է, քանի որ այն գծված է և 100% բամբակ: Բոլոր զգեստները զեղչված են 10% հուլիսի 4 կոդով:


ՏԱՐԲԵՐՈ OԹՅՈՆՆԵՐ Գիշերակաց վարսակի վերաբերյալ

Դուք կարող եք հեշտությամբ խառնել այս բաղադրատոմսը ձեր նախընտրած համերի հետ: Կոկոսի կաթը փոխարինեք այլ կաթով, ինչպիսիք են վարսակի կաթը, նուշը կամ սոյայի կաթը:

Եվ փոխանակեք հապալասը ազնվամորիով, ելակ կամ թակած խնձոր: Ձեր սիրած ջեմը նաև հիանալի միջոց է որոշ համ և քաղցրություն հաղորդելու համար:

Նրանք այնքան սերուցքային և հարուստ են… .Ես կարող էի դրանք ամբողջությամբ մատուցել որպես աղանդեր պատահական (և առողջ) ընթրիքի համար: Եվ ես կիսվել եմ ուտելու իմ սիրած բաներով Instagram …. տեսնելու համար, թե ինչի վրա եմ ես սայթաքում մթերային խանութում կամ սառնարանում մնացորդները խառնում եմ, համոզվեք, որ հետևում եք ինձ այնտեղ:


7 արագ և քաղցր հապալասի բաղադրատոմսեր այն պինտի համար, որը դեռ նստած է ձեր սառնարանում

Մենք ամբողջ տարին սպասում ենք դրան. Հապալասի սեզոն: Քաղցր և թույլ տտիպ, այս հակաօքսիդանտներով հարուստ պտուղները շատ ավելի լավ են, քան պարզապես սառը հացահատիկով ուտելը կամ ցանել: Իհարկե, մենք երբեք չենք մերժի հապալասի կարկանդակը (կամ, նույնիսկ ավելի լավ, անհատական ​​չափի ձեռքի կարկանդակ): Բայց երբ մեզ մնացել է ընդամենը մի քանի րոպե ժամանակ, մենք հասնում ենք այս արագ և պարզ հապալասի բաղադրատոմսերից մեկին: Նրբաբլիթներից (իհարկե!) Մինչև սմուզիներ, ահա մեր հապալասի շտկումը ջիֆում մեր սիրած եղանակները:

Դուք պետք է կեղտոտեք ձեր սննդի պրոցեսորը այս մեկի համար, բայց դա արժե ջանքեր գործադրել: Դուք կարող եք պատրաստել կաթնամթերք ՝ առանց կաթնամթերքի (պատկերված է էջի վերևում) ՝ մաքրելով սառեցված բանան, հապալաս և մի պտղունց աղ: Եթե ​​բանանը հասունացել է, ապա նույնիսկ քաղցրացուցիչ կարիք չունեք:

Insta-jam! Այն քաղցր է, տտիպ, տարածելի և պատրաստ է րոպեների ընթացքում: Լուսանկարը ՝ Ռոշել Բիլոու

Mittedիշտ է, մենք նախընտրում ենք դա պատրաստել խորը կաթսայի մեջ, քան մակերեսային տապակի մեջ, բայց ինչպիսի անոթ էլ լինի, րոպեների ընթացքում կարող եք մի պարզ տնական ջեմ պատրաստել: Ավելացրեք ձեր ուզած համը ՝ վանիլի հատիկ, կոճապղպեղ կամ նուշի քաղվածք, բայց ճաշ պատրաստելու վերջում մի մոռացեք թարմ կիտրոնի հյութի ճզմումը ՝ ամեն ինչ լուսավորելու և լուսավորելու համար:

Նրբաբլիթները հիանալի են: Հապալասի բլիթներն ավելի լավն են: Լուսանկարը ՝ Մեթ Դաքեր

Անմիջապես բարձրացրեք ձեր առավոտյան բլիթների նախուտեստը `խմորին ավելացնելով մի բուռ հապալաս (նրանք ինչ -որ պատճառով ճաշարանում դասական են): Մանուշակագույն երանգով նրբաբլիթներից խուսափելու համար խառնելիս հապալասը ավելացրեք խմորին: Փոխարենը, շերեփով կամ լցրեք այն խորովածի վրա, այնուհետև հապալասը գցեք գագաթին, երբ այն եփվի: Շրջեք բլիթները, երբ նրանք սկսեն պղպջակել:

Ձեր վաֆլիները կանչեցին: Նրանք հապալաս են ուզում: Լուսանկարը ՝ Մեթ Դաքեր

Նույնիսկ ավելի հեշտ, քան հապալասի բլիթները: Վաֆլիները ՝ հապալասով: Նույնիսկ ավելի հեշտ, քան վաֆլիները, որոնք ծածկված են հապալասով: Սառեցված վաֆլիները ՝ հապալասով: Դարձրեք այն յուրահատուկ ՝ ավելացնելով սերուցքի պանիր, ռիկոտա կամ մածուն, և հատապտուղները տրորելով ՝ հում և քոթոթ ստեղծելու համար: & quot; Ակնհայտ է, որ դրա համար գերհասուն հատապտուղները լավագույնն են:

Մենք մեզ ավելի առողջ ենք զգում ՝ պարզապես նայելով այս կոկոսի-հապալասի սմուզին: Լուսանկարը `Ստիվեն Լյուիս

Smoothies- ի համար ակնհայտ ընտրություն է հապալասը: Քաղցր, սերուցքային և բարակ մաշկով ՝ նրանք գեղեցիկ խառնվում են ՝ առանց փափկեցնելու: Օգտագործեք կոկոսի կաթ, կաթնամթերքի կաթ կամ ընկույզի կաթ ՝ ավելի բարակ, խմելի հետևողականության համար, կամ յոգուրտ ՝ ավելի խիտ, գդալ խմիչքի համար: Հապալասներն ու բանանները միասին երջանիկ են սմուզիների մեջ, և նրանք կարող են հանդուրժել նաև կանաչի արժանապատիվ քանակությունը (պարզապես անցեք սրտանցի վրա, ինչպես չարդը):

Rosé, Bourbon and Blue կոկտեյլն իր կապույտը ստանում է հապալասից: Լուսանկարը ՝ Էշլի Ռոդրիգես

Իհարկե, դուք կարող եք մի քանի հասած հատապտուղներ կոկտեյլի բաժակի մեջ գցել որպես զարդարանք, բայց դուք ավելի շատ համ և հոտ կստանաք ՝ կատարելով ընդամենը մի քանի լրացուցիչ քայլ: Խառնել դրանք սննդի պրոցեսորի մեջ, պյուրեն ավելացնել ամանի վրա դրված մաղի մեջ, այնուհետև ռետինե սպաթուլայի միջոցով սեղմել պինդ մարմինները և հնարավորինս հանել հապալասի հյութը: Դեն նետեք ցողունները և օգտագործեք հյութը `կոկտեյլները կամ ոչ ալկոհոլային խմիչքները քաղցրացնելու համար, օրինակ` լիմոնադը:

Այնքան պարզ: Նման դասական: Այնքան լավ. Լուսանկարը `Հիրսհեյմեր Համիլթոն

Ինչ -որ գեղեցիկ բան կա հասած հատապտուղների պարզության և հարած սերուցքի կույտի մեջ: Նաև ինչ -որ բան նույնքան գեղեցիկ է հասած հատապտուղների մեջ ՝ չմշակված սերուցքի ավազանում: Անկախ նրանից, թե այն լավ եք հարում կամ պարզապես լցնում այն, հապալասի և բնականաբար քաղցր սերուցքի համադրությունը (եթե ցանկանում եք մի քիչ մեղր կամ թխկու ավելացրեք) կատարյալ համընկնում է: Եթե ​​ցանկանում եք, աղանդերը կլորացրեք այլ հատապտուղներով, ինչպիսիք են ելակը և մոշը, եթե ցանկանում եք:


Հապալասի ձեռքի կարկանդակներ

Արդեն հուլիս է, կարո՞ղ եք հավատալ: Մեկ այլ ամառ է թռչում: Ես դեռ ոչինչ չեմ լուծել իմ ամառային շերեփների ցուցակում: Lazուլացիր ինձ, ես պետք է դրան հասնեմ:

Այնուամենայնիվ, ես կարող եմ առանձնացնել մեկ ոչ պաշտոնական ամառային շերեփի ցուցակ `այս հապալասի ձեռքի կարկանդակներով: Ես մի տեսակ տարված էի կարկանդակներով, եթե նկատած չլինեիք: Նրանք իմ ամենասիրած բանն են թխել, և այս փոքրիկ խորտիկով կարկանդակները ամառային կատարյալ տարբերակն են:

Դուք կարող եք դրանք լցնել ցանկացած թարմ սեզոնային միրգով, որը ձեր խոհանոցում պետք է լինի, և դրանք հիանալի շարժական են: Իդեալական պիկնիկի, ճաշ պատրաստելու կամ խորովածի համար:

Բացի այդ, նրանք զվարճալի են թխել (ներգրավեք երեխաներին) և հիանալի անկատար, խորդուբորդ եզրեր, հյութեր հոսող և այլն:

Թխում հուշում:Ինչպես կնքել ձեռքի կարկանդակներ

Դա իսկապես բավականին պարզ է և հսկայական տարբերություն է ստեղծում: Դուք չեք ցանկանում, որ ձեր լցոնումը վերջանա սավանի վրա:

Խմորի շրջանակների կեսի վրա լցնելը ՝ թողնելով կես մատնաչափ եզր: Ձեռքի մատը թաթախեք ձվի լվացման մեջ (1 ձու հարած է 1 ճաշի գդալ ջրով) և շրջանների եզրերը լցրեք միջուկով: Վերևում դրեք մնացած շրջանակները և սեղմեք եզրերը, որպեսզի դրանք կնքվեն: Օգտագործեք պատառաքաղի հետևը `դեկորատիվ եզր ստեղծելու և եզրերը կնքված լինելու համար:


5. Հապալասի բալզամիկ ապակեպատ սաղմոն

Սաղմոնի այս թեթև, բայց հագեցած բաղադրատոմսը համեղ և առողջ ուտեստ է պատրաստում, որը համեղ է: Այն պարունակում է քաղցր հապալաս, որը պայքարում է բորբոքման և սաղմոնի դեմ, որոնք հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Այս ընթրիքը արագ հավաքվում է ՝ այն դարձնելով իդեալական հավելում ձեր շաբաթօրյա գիշերային առօրյային: Իսկ 23 գրամ սպիտակուցով այն պահապան է:

Ձեռք բերեք Blueberry Balsamic Glazed Salmon- ի բաղադրատոմսը և սննդարար տեղեկությունները The Wholesome Dish- ից:


Բաղադրատոմսի ամփոփում

  • 8 ունցիա սերուցքային պանիր, սենյակային ջերմաստիճան
  • 3/4 բաժակ հատիկավոր շաքար
  • 2 թեյի գդալ կիտրոնի համ, գումարած 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
  • 1 մեծ ձու
  • 10 ունցիա սառեցված հապալաս
  • 2 ճաշի գդալ համընդհանուր ալյուր
  • Կարկանդակ խմոր, յուրաքանչյուր սկավառակ գլորվել է 1/8 դյույմ հաստությամբ
  • 2 ճաշի գդալ ծանր սերուցք
  • 1 ճաշի գդալ հղկող շաքար

Ovenեռոցը տաքացնել մինչեւ 400 աստիճան: Սերուցքային պանիրը, 1/2 բաժակ հատիկավոր շաքարավազը, կիտրոնի կեղևը և ձուն խառնել մինչև հարթ: Շաղ տալ հապալասը 1/4 բաժակ հատիկավոր շաքարով, կիտրոնի հյութով և ալյուրով:

1 խմոր կլոր դրեք մագաղաթով պատված թխման թերթիկի վրա և կտրեք չորս մասի: Գդալ 1 ճաշի գդալ սերուցքային պանրի խառնուրդ յուրաքանչյուր քառորդի կենտրոնում: Վրան գդալ 2 ճաշի գդալ հապալասի խառնուրդ: Անհրաժեշտության դեպքում եզրերը քսեք կրեմով և միմյանց հակառակ անկյունները միացրեք ՝ եռանկյունաձև ձևավորելու համար: Սեղմեք եզրերը ՝ ամրացնելու համար, քսեք սերուցքը սերուցքով և շաղ տվեք շաքարավազով: Կրկնել մնացած խմորը կլոր և լցոնումներով: Կտրեք մի փոքր կափույր յուրաքանչյուր կարկանդակի մեջ և թխեք մինչև ոսկե դարչնագույնը ՝ 20-25 րոպե, պտտելով թերթերը կիսով չափ: Մատուցելուց առաջ թող ամբողջովին սառչի մետաղալարերի վրա: