Ավանդական բաղադրատոմսեր

Մրգային սմուզի

Մրգային սմուզի

Մրգային սմուզի

Մանգոյի և կոկոսի կաթով

Մանգոյի և կոկոսի կաթով

Serառայում է 4

Եփում է 10 րոպե

Դժվարություն Սուպեր հեշտ

Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
  • Կալորիա 149 7%

  • Fatարպ 7.3 գ 10%

  • Հագեցնում է 6.3 գ 32%

  • Շաքարեր 16,2 գ 18%

  • Սպիտակուց 1.6 գ 3%

  • Ածխաջրեր ՝ 17,8 գ 7%

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին

Բաղադրությունը

  • 1 բանան
  • 2 հասած մանգո
  • 400 մլ թեթեւ կոկոսի կաթ
  • 1 կրաքար, համ ու հյութ
  • 1 պտղունց հիլի սերմերը, պատիճներն ու կեղևները հանվել են, սերմերը թակվել են
  • 1 բուռ սառցե խորանարդ
  • մի փոքր կրաքարի համ
  • թարմ աղացած սեւ պղպեղ

Մեթոդ

  1. Իրոք, հմայիչ և հագեցնող թարմ մրգերի smoothies- ը օրվա հիանալի սկիզբն է կամ քաղցր հյուրասիրությունը:
  2. Կլպեք բանանը և կոպիտ կտրեք այն: Մաշկը մաքրեք մաշկից, հեռացրեք քարերը և կոպիտ կտրեք մարմինը: Մրգերը դրեք սննդամթերքի վերամշակման կամ հեղուկացնող հեղուկի մեջ և խառնեք մնացած բաղադրիչների հետ միասին: Համոզվեք, որ խառնուրդը իսկապես լավ եք խառնել, ապա մրգային սմուզիը լցնել բարձրահասակ, սառեցրած բաժակի մեջ: Շաղ տալ մի քիչ կրաքարի համով և մի փոքր թարմ աղացած սեւ պղպեղով: Խմեք անմիջապես:


Դիտեք տեսանյութը: Клубничный коктейль с мороженым от Ивана! Смузи за 2 минуты! (Դեկտեմբեր 2021).