Ավանդական բաղադրատոմսեր

Արագ սաղմոնի տիկկա վարունգի յոգուրտով

Արագ սաղմոնի տիկկա վարունգի յոգուրտով

Արագ սաղմոնի տիկկա վարունգի յոգուրտով

  • Գերմանիա
  • Մեծ Բրիտանիա

Ratherանկանու՞մ եք տեսնել Միացյալ Թագավորության տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք ԱՄՆ տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք ավստրալիական տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք գերմաներեն տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք հոլանդական տարբերակը: Você prefere ver a versão em portuguêsփակել

Serառայում է 2

Եփում է 15 րոպե

Դժվարություն Սուպեր հեշտ

Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
  • Կալորիա 688 34%

  • Fatարպ 30.0 գ 43%

  • Հագեցնում է 4.7 գ 24%

  • Շաքարներ 7,3 գ 8%

  • Սպիտակուց 52.1 գ 104%

  • Ածխաջրեր 50,8 գ 20%

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին

Բաղադրությունը

  • 2 նան հաց
  • 1 թարմ կարմիր չիլի
  • ½ վարունգ
  • 1 կիտրոն
  • 4 ճաշի գդալ բնական յոգուրտ
  • մի քանի ճյուղ թարմ համեմ
  • 2 x 200 գ սաղմոնի տապակ, կայուն աղբյուրներից, հարցրեք ձեր ձկնավաճառին, մաշկը, մասշտաբավորված և ոսկորները հանված
  • 1 կույտ գդալ Պատակի տանդուրի կարրի մածուկ
  • ձիթայուղ

Բաղադրատոմս From

Ieեյմիի սննդի նախարարություն

Jamեյմի Օլիվերի կողմից

Մեթոդ

  1. Ovenեռոցը տաքացրեք 110 ° C / 225 ° F / գազ: Խփեք ձեր նան հացերը ջեռոցում `տաքացնելու համար: Կիսատացրեք, հալեք և մանր կտրեք ձեր չիլին: Կլպեք և կիսեք կիսով չափ վարունգը երկարությամբ, ապա օգտագործեք գդալով սերմերը հանեք և դեն նետեք: Վարունգը կոպիտ կտրատել և մեծ մասը դնել ամանի մեջ: Կիտրոնը կիսով չափ կիսացրեք և հյութը կեսից քամեք ամանի մեջ: Ավելացնել մածուն, մի պտղունց ծովային աղ և սեւ պղպեղ և կես թակած չիլի:

    Ընտրեք համեմի տերևները և դրեք մի կողմ: Յուրաքանչյուր սաղմոնի ֆիլե երկարությամբ կտրեք 1,5 սմ լայնությամբ երեք կտոր: Տանդուրի մածուկի կույտ գդալը գդալով լցրեք մի փոքրիկ ուտեստի մեջ, այնուհետև օգտագործեք խմորեղենի խոզանակ կամ գդալի հետևը ՝ տանդուրի մածուկը յուրաքանչյուր կտորով քսելու համար (ձեր խմորեղենի խոզանակը մի թաթախեք բանկայի մեջ): Մեծ տապակը տաքացրեք բարձր կրակի վրա:

  2. Տաքացնելուց հետո ավելացրեք ձիթապտղի ձեթ, սաղմոնը լցրեք տապակի մեջ և եփեք մոտ 1 about րոպե յուրաքանչյուր կողմում, մինչև եփվի: Յուրաքանչյուր ափսեի վրա դրեք տաքացված նան հաց: Վերցրեք յուրաքանչյուրը լավ տիկնիկով վարունգի մածուն և 3 կտոր սաղմոն: Scրեք պահածոյացված վարունգի, չիլիի և համեմի մի փոքր տերևները և ավարտեք կիտրոնի հյութի ճզմմամբ:


Դիտեք տեսանյութը: Չամիչով Փլավ Լավաշով - Rice with Raisins - Heghineh Cooking Show in Armenian (Դեկտեմբեր 2021).