Ավանդական բաղադրատոմսեր

Կուսադիլաներ `գուակամոլեով

Կուսադիլաներ `գուակամոլեով

Կուսադիլաներ `գուակամոլեով

Պանիր մեքսիկական տորտիլաներ `թթվասերով և ավոկադոյով

  • Գերմանիա
  • Մեծ Բրիտանիա

Ratherանկանու՞մ եք տեսնել Միացյալ Թագավորության տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք ԱՄՆ տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք ավստրալիական տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք գերմաներեն տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք հոլանդական տարբերակը: Você prefere ver a versão em portuguêsփակել

Պանիր մեքսիկական տորտիլաներ `թթվասերով և ավոկադոյով

Ծառայում է 6

Եփում է 20 րոպե

Դժվարություն, հեշտ է

Սննդառությունը մեկ ծառայելու համար
  • Կալորիա 425 21%

  • Fatարպ 24,9 գ 36%

  • Հագեցնում է 9,9 գ 50%

  • Շաքարներ 3,1 գ 3%

  • Սպիտակուց 14,6 գ 29%

  • Ածխաջրեր ՝ 32,6 գ 13%

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունումից

Բաղադրությունը

  • ԳՈՒԱԿԱՄՈԼ
  • 2-3 ավոկադո
  • 4-5 լոլիկ
  • 2 կարմիր չիլի
  • 1 բուռ գարնանային սոխ
  • 1 լավ բուռ թարմ համեմ
  • ծովի աղ
  • թարմ աղացած սեւ պղպեղ
  • 1 ճզմել կիտրոնի կամ կրաքարի հյութ
  • ՔՎԵՍԱԴԻԼԱ
  • 2 մեծ բուռ քերած Չեդդար կամ Կարմիր Լեսթեր պանիր
  • գարնանային սոխ
  • 2 բուռ թարմ համեմ
  • 1 կարմիր պղպեղ
  • կարմիր կամ կանաչ չիլի
  • տորտիլլաներ
  • թթվասեր, մատուցելու համար
  • գարեջուր, ծառայելու համար

բաղադրատոմսը `հարմարեցված

Ieեյմիի ընթրիքներ

Մեթոդը

  1. Գուակամոլ պատրաստելու համար ես օգտագործում եմ 2 կամ 3 հասած ավոկադո, 2 կամ 3 հասած չորացրած լոլիկ և մի քանի չորացրած կարմիր պղպեղ համեմ. Երբ սա լավ և լավ մանրացված լինի, ես ավելացնում եմ ևս մի քանի թակած լոլիկ, մի լավ պտղունց աղ և թակած մեկ այլ ավոկադոյի կեսը `դրանով հաճելի խիտ հյուսվածք տալու համար: Ամեն ինչ տեղափոխեք ամանի մեջ և զգուշորեն համեմեք ծովի աղով, թարմ աղացած սեւ պղպեղով և կիտրոնի կամ կրաքարի լավ հյութով: Եթե ​​որոշեք գնել պատրաստի գուակամոլե, որը մի քիչ ծույլ է, բայց հավանաբար շատ իրատեսական է, կարող եք այն դնել ամանի մեջ և մի փոքր ծլվլալով կիտրոնի հյութի ճզմմամբ, մի փոքր ավելորդ աղ և մի փոքր չիլի: մի հարված տալ
  2. Քեսադիլաները լրացնելու համար ձեզ հարկավոր է մի քանի բուռ քերած չեդդար և / կամ կարմիր լեսթեր պանիր, մի փոքր կտրտած գարնանային սոխ, մի քանի բուռ թակած համեմ, մի կարմիր պղպեղ և մի քանի կարմիր կամ կանաչ չիլի նուրբ թակած: Այս ամենը խառնեք ամանի մեջ և ապա կես բուռ շաղ տալ տորտիլայի երկու շերտերի միջև: Կարող եք 4, 10 կամ նույնիսկ 20 քեսադիլլա կազմել և պահել դրանք սառնարանում, մինչև եթե ձեզ հարկավոր լինեն:
  3. Ոմանք սիրում են դրանք տապակել յուղի մեջ, բայց դա նրանց յուղոտ է դարձնում և այդքան էլ առողջարար չէ: Դուք կարող եք դրանք խորովել, բայց ես սիրում եմ դրանք դնել չոր չկպչող տապակի մեջ միջին կրակի վրա, որպեսզի յուրաքանչյուր կողմում մոտ մեկուկես րոպե անց ձեզ մնա իսկապես փխրուն դրսևորով և կոպիտ, թելքավոր լցոնով: , Մատուցել քեսադիլաները կտրված չորրորդ մասերով `գուակամոլեով, թթվասերով և գարեջրով:
  4. Հ.Գ Դուք կարող եք նաև մի փոքր բարձրացնել դրանք ՝ օգտագործելով խորոված հավ կամ ծովամթերք, խոզի մնացորդներ, խեցեմորթ կամ խորոված բանջարեղենի ընտրություն: