Ավանդական բաղադրատոմսեր

Արևադարձային մրգային աղցան

Արևադարձային մրգային աղցան

Արևադարձային մրգային աղցան

Թարմ մրգեր ՝ լավագույն դեպքում

Թարմ մրգեր ՝ լավագույն դեպքում

Serառայում է 4

Եփում է 10 րոպե

Դժվարություն Սուպեր հեշտ

Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
  • Կալորիա 157 8%

  • Fatարպ 2.6 գ 4%

  • Հագեցածություն 1,4 գ 7%

  • Շաքարներ 20,7 գ 23%

  • Աղ 0,13 գ 2%

  • Սպիտակուց 4 գ 8%

  • Carbs 30.9 գ 12%

  • Մանրաթել 3.6 գ -

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին

Բաղադրությունը

  • ½ արքայախնձոր
  • 1 հասած մանգո
  • 1 պապայա
  • 2 կիվի պտուղ
  • ½ մի կրաքարի
  • ½ մի փունջ անանուխ, (15 գ)
  • 2 ճաշի գդալ ոսկե շաքարավազ
  • 200 գ մածուն

Մեթոդ

  1. Կտրեք արտաքին մաշկը արքայախնձորից և կտրեք կոշտ միջուկը, որն անցնում է նրա կենտրոնով: Դրեք այն կտրող տախտակի վրա և կտրեց այն դանակներով սուր դանակով: Տեղադրել ամանի մեջ:
  2. Մանգոյի մարմինը կտրեք քարից և գդալով միս հանեք մաշկից: Տեղադրեք արքայախնձորով ամանի մեջ: Կտրեք պապայան կիսով չափ և հանեք ներսի սեւ սերմերը: Պտուղը մաշկից դուրս հանեք այնպես, ինչպես մանգոյի հետ: Տեղադրել ամանի մեջ:
  3. Կիվիի պտուղը վերևով և պոչով դրեք, այնուհետև այն նստելով նրա հարթ ծայրերից մեկի վրա, սուր դանակով կտրեք մորթուց մաշկը: Կիվին կտոր կտորով դրեք ամանի մեջ: Քամեք հյութի կրեմը ձեր մրգի վրա:
  4. Վերցրեք չորս ափսեներ և բաժանեք պտուղները նրանց միջև: Վերցրեք անանուխի տերևները և դրանց մեծ մասը ֆունտով շաքարով խառնեք խառնուրդով և հավանգով կամ համեմունքների խառնիչով: Յուրաքանչյուր ափսեի գդալով մի փոքր մածուն լցնել գդալով և շաղ տալ անանուխի շաքարի և անանուխի մնացած տերևների վրա և մատուցել:

Խորհուրդներ

Տվեք ձեր մրգին ճզմելուց առաջ այն գնելուց ՝ համոզվելու համար, որ այն պարզապես փափուկ է և հասած:



Դիտեք տեսանյութը: Բանջարեղենային աղցան, որը շատ համեղ է, թեթև և դիետիկ Овощной салат Vegetable salad (Դեկտեմբեր 2021).