Ավանդական բաղադրատոմսեր

Բուսական կարրի

Բուսական կարրի

Բուսական կարրի

Դդմիկով, դդումով, պղպեղով և ծաղկակաղամբով

Դդմիկով, դդումով, պղպեղով և ծաղկակաղամբով

Serառայում է 4

Եփում է 50 րոպե

Դժվարություն Սուպեր հեշտ

Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
  • Կալորիա 247 12%

  • Ճարպ 9.4 գ 13%

  • Հագեցածություն 2.9 գ 15%

  • Շաքարեր 16,5 գ 18%

  • Սպիտակուց 9.0 գ 18%

  • Ածխաջրեր ՝ 27,7 գ 11%

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին

Բաղադրությունը

  • բուսական յուղ
  • 1 միջին կարմիր սոխ, կեղևազերծված և թակած
  • 1 դդմիկ, խորանարդաձեւ
  • ½ butternut դդմիկ, կեղևազերծված և կտրատած խորանարդիկներով
  • 100 գ սունկ, քառորդ
  • 1 կարմիր պղպեղ ՝ խորանարդաձեւ
  • 150 գ ծաղկակաղամբ, կոտրված ծաղկեփնջեր
  • 600 մլ կարրի հիմքի սոուս
  • 400 մլ ջուր

Մեթոդ

  1. Մի փոքր բուսական յուղի մեջ 10 րոպե նրբորեն տապակել սոխը մեծ տապակի մեջ, ապա ավելացնել մնացած բանջարեղենը և խառնել միասին: Ավելացնել կարրի հիմքի սոուսը և մեղմ եփ գալ 25-ից 30 րոպե, զգուշանալով, որ բանջարեղենը շատ չհաշվի: Եթե ​​սոուսը շատ խիտ է դառնում, մի քիչ ջուր ավելացրեք `ցանկալի խտություն տալու համար:

Խորհուրդներ

Այս բաղադրատոմսը ուղեցույց է, միշտ ստուգեք ձեր սառնարանը, թե կարող եք ունենալ ավելցուկային թարմ կամ եփած բանջարեղեն, և փոխարինեք դրանք բաղադրատոմսի համարժեք քանակով:



Դիտեք տեսանյութը: Νηστίσιμο Κάρυ με Λαχανικά Curry από την Ελίζα MEchatzimike#MEchatzimike (Դեկտեմբեր 2021).