Նոր բաղադրատոմսեր

Բուսական jalfrezi

Բուսական jalfrezi

Բուսական jalfrezi

Խրթխրթան բուսական կարրի ՝ ոսպերով

  • Գերմանիա
  • Մեծ Բրիտանիա

Ratherանկանու՞մ եք տեսնել Միացյալ Թագավորության տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք ԱՄՆ տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք ավստրալիական տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք գերմաներեն տարբերակը, ավելի շուտ կտեսնե՞ք հոլանդական տարբերակը: Você prefere ver a versão em portuguêsփակել

Խրթխրթան բուսական կարրի ՝ ոսպերով

Serառայում է 8

Եփում է 1 ժամ 15 րոպե

Դժվարություն Սուպեր հեշտ

Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
  • Կալորիա 264 13%

  • Ճարպ 11.6 գ 17%

  • Հագեցնում է 2.8 գ 14%

  • Շաքարներ 17,6 գ 20%

  • Աղ 1.24 գ 21%

  • Սպիտակուց 10.5 գ 21%

  • Ածխաջրեր 30,6 գ 12%

  • Մանրաթել 6.8 գ -

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին

Բաղադրությունը

  • 1 միջին սոխ
  • 1 թարմ կարմիր չիլի
  • 5 սմ կոճապղպեղի կտոր
  • 2 մեխակ սխտոր
  • 1 փունջ համեմ թարմ, (30 գ)
  • 2 կարմիր պղպեղ
  • 1 ծաղկակաղամբ
  • 3 հասած լոլիկ
  • 1 փոքր յուղընկույզ դդմիկ
  • 1 x 400 գ անագ լոբի
  • գետնանուշ կամ բուսական յուղ
  • 1 գլխիկ չաղած կարագ
  • Ak x 283 գ բանկա Պատակի jalfezi կարրի մածուկից
  • 2 x 400 գ անագ որակյալ սալոր լոլիկ
  • 4 ճաշի գդալ բալզամիկ քացախ
  • 2 կիտրոն
  • 200 գ բնական մածուն

բաղադրատոմսը հարմարեցված է

Ieեյմիի սննդի նախարարություն

Jamեյմի Օլիվերի կողմից

Մեթոդ

  1. Կլպել, կիսով չափ կիսել և կոպիտ կտրատել սոխը: Չիլին մանր կտրատել, ապա մաքրել կոճապղպեղը և սխտորը մանր կտրատել: Ընտրեք համեմի տերևները ՝ մանր կտրատելով ցողունները: Կիսատացրեք, պղպեղը կոտրեք և կոպիտ կտրեք:
  2. Կտտացրեք և վերացրեք ծաղկակաղամբի կանաչ տերևները, ապա ծաղկակաղամբը կոտրեք ծաղկեփնջերի մեջ և կոպիտ կտրեք ցողունը: Եփրեք թարմ լոլիկը:
  3. Butգուշորեն կիսով չափ պատրաստեք մագաղաթի դդմիկը, ապա գդալով հանեք սերմերը և նետեք այն: Կտրտեք 2,5 սմ սեպեր, թողնելով կեղևը, բայց հեռացնելով ցանկացած հաստ մաշկ, ապա կոպիտ կտրեք ավելի փոքր կտորների: Խտացրեք լնդերը:
  4. 2 ճաշի գդալ յուղ և կարագ տաքացրեք մի մեծ կաթսայի մեջ միջինից բարձր կրակի վրա, ավելացրեք սոխը, չիլիը, կոճապղպեղը, սխտորը և համեմի ցողունները և եփեք 10 րոպե, կամ մինչև փափկեցնեն և ոսկեգույն:
  5. Ավելացնել պղպեղը, շագանակագույն դդմիկը, աքաղաղը և jalfrezi կարրիի մածուկը, ապա լավ հարել, որ պատեն:
  6. Ավելացնել ծաղկակաղամբը, թարմ և պահածոյացված լոլիկը ՝ գդալով հետևից կոտրելով սալորի լոլիկը: Ավելացնել քացախը և 1 թիթեղի արժեքը ջուր և նորից հարել:
  7. Եռացնել, ապա կրակն իջեցնել և կափարիչով եփ գալ 45 րոպե: 30 րոպե անց ստուգեք կարին և, եթե այն դեռ շատ հեղուկ է թվում, հանեք կափարիչը եփման մնացած ժամանակահատվածի համար:
  8. Երբ բանջարեղենը քնքուշ է, համտեսեք և կատարելապես համեմեք ծովային աղով, սեւ պղպեղով և կիտրոնի հյութի ճզմմամբ:
  9. Համեղ մատուցվում է poppadoms կամ փափուկ բրնձով և մի քանի տիկնիկներով բնական մածունով, համեմի տերևների շաղ տալով և մի քանի կիտրոնի սեպերով սեղմելու համար:

Խորհուրդներ

Փորձեք բանջարեղենի տարբեր համադրություններով, ինչպիսիք են դդմիկները, բադրիջանները կամ կարտոֆիլը այս տարբերակը յուրացնելուց հետո. Ավելի մեծ, բարակ բանջարեղենին ավելի երկար ժամանակ է պետք, այնպես որ դրանք սկզբից ավելացրեք, և ոլոռի և սպանախի նման նուրբ բանջարեղենը ընդամենը մի քանի րոպե է պահանջում: նրանք կարող են ներս մտնել հենց վերջում:



Դիտեք տեսանյութը: Սպիտակ Մանուշակ բուսական յուղերի սոցիալական ձեռնարկության բացումը Սպիտակում (Հունվարի 2022).