Պուկկոլլա

Պուկկոլլա

Արևադարձային մրգերով

Արևադարձային մրգերով

Serառայում է 12

Եփում է 10 րոպե, գումարած գիշերային թրջելը

Դժվարություն Սուպեր հեշտ

Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
  • Կալորիա 222 11%

  • Fatարպ 6.4 գ 9%

  • Հագեցնում է 3.5 գ 18%

  • Շաքարեր 17,4 գ 19%

  • Աղ 0.24 գ 4%

  • Սպիտակուց 10.1 գ 20%

  • Ածխաջրեր 29.5 գ 11%

  • Մանրաթել 5.2 գ -

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին

Բաղադրությունը

  • 5 սմ կոճապղպեղի կտոր
  • 8 մեծ բուռ գլանային շիլա վարսակ
  • 2 խոշոր բուռ աղացած թեփ
  • 1 բուռ չորացրած կոկոս
  • 5 բուռ չոր մրգեր ՝ բանան, ծիրան, արքայախնձոր, մանգո, պապայա, կիվի
  • 1½-2 լիտր կաթ
  • 500 գ բնական յոգուրտ

Մեթոդ

  1. Կոճապղպեղը մաքրել և մանր քերել մեծ ամանի մեջ, ավելացնել մնացած բոլոր բաղադրիչները ՝ նախ մանրացնելով մրգերի ցանկացած ավելի մեծ կտորներ և լավ խառնել, որպեսզի միավորեն:
  2. Coverածկեք և ցնցեք սառնարանում ամբողջ գիշեր, որպեսզի ներծծվի և այտուցվի:
  3. Մատուցել թարմ մրգերով. Համեղ ՝ կտրատած բանանով, խաղողով և նուրբ քերած կրաքարի համով: Leftանկացած մնացորդներ ուրախությամբ կպահպանվեն սառնարանում մինչև 4 օր: