Լավագույն բաղադրատոմսերը

Մարինացված և խորոված սաղմոն

Մարինացված և խորոված սաղմոն

Մարինացված և խորոված սաղմոն

Կպչուն, ցիտրուսի սաղմոն չիլիի հարվածով

Կպչուն, ցիտրուսի սաղմոն չիլիի հարվածով

Ծառայում է 6

Եփում է 20 րոպե գումարած մարինացման ժամանակը

Դժվարություն, հեշտ է

Սննդառությունը մեկ ծառայելու համար
  • Կալորիա 357 18%

  • Fatարպ 18,4 գ 26%

  • Հագեցնում է 3.2 գ 16%

  • Շաքարներ 13 գ 14%

  • Աղ 1.62 գ 27%

  • Սպիտակուց 34.9 գ 70%

  • Ածխաջրեր 13.6 գ 5%

  • Մանրաթել 0.2 գ -

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունումից

Բաղադրությունը

  • 2 ձող թարմ լիմոնախոտ
  • 1 փունջ թարմ համեմ, (30 գ)
  • 5 սմ թարմ կոճապղպեղի կտոր
  • 4 մեխակ սխտոր
  • ½ x փոքր շիշ ցածր աղով մուգ սոյայի սոուս
  • 1 մեծ սաղմոնի ֆիլե (մոտ 1 կգ), հարցրեք ձեր ձկնավաճառին ՝ թեփուկավորված և քորոցավոր, կայուն աղբյուրներից
  • 4 ճաշի գդալ հոսող մեղր
  • 2 կարմիր չիլի
  • 4 հատ սոխ
  • 2 կրաքար

Մեթոդը

  1. Թարմացրեք ձեր կիտրոնախոտը: Ընտրեք համեմի տերևները և մանր կտրատեք ցողունները: Կոճապղպեղը և սխտորը մաքրել և մանր քերել:
  2. Կիտրոնախոտը, համեմի ցողունները, կոճապղպեղն ու սխտորը խառնել սոյայի սոուսի հետ, ապա քսել ամբողջ սաղմոնի ֆիլեը: Թողեք այն մարինացվի մոտավորապես մեկ ժամ կամ պլաստիկ տոպրակի մեջ կամ սկուտեղի վրա, որը ծածկված է կպչուն ֆիլմով:
  3. Տաքացրեք ձեր գրիլը ամենաբարձր մակարդակին: Երբ պատրաստ լինեք սաղմոն պատրաստել, հանեք այն մարինադից, մաքրեք մեղրով և խորովեք 10 րոպե:
  4. Eseովացրեք չիլին և մանր կտրատեք գարնանային սոխով:
  5. Մի փոքր պատառաքաղ պատրաստեք սաղմոնին, որպեսզի բոլորը տեսնեն դրսում գեղեցիկ, մութ, կպչուն և ներքևում հյութալի, վարդագույն ձկները:
  6. Չիլին և գարնան սոխը սաղմոնի վրա ցանել համեմի պահուստավորված տերևներով: Սեղմեք կրաքարի վրա:


Դիտեք տեսանյութը: Խոզի խորոված Шашлык из свинины (Հունվարի 2022).