Վերջին բաղադրատոմսերը

Լավագույն ալոու գոբին

Լավագույն ալոու գոբին

Լավագույն ալոու գոբին

Հնդկական ոճով կծու կարտոֆիլ և ծաղկակաղամբ

Հնդկական ոճով կծու կարտոֆիլ և ծաղկակաղամբ

Vesառայում է 4

Եփում է 35 րոպեում

Դժվարություն Սուպեր հեշտ

Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
  • Կալորիա 152 8%

  • Fatարպ 2.3 գ 3%

  • Հագեցնում է 0,3 գ 2%

  • Շաքարներ 3,1 գ 3%

  • Աղ 0,8 գ 13%

  • Սպիտակուց 6.5 գ 13%

  • Ածխաջրեր 29.1 գ 11%

  • Մանրաթել 3.5 գ -

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին

Բաղադրությունը

  • 3 գունավոր չիլի, սերմացու և թակած
  • 1 փոքր փունջ թարմ համեմ
  • կոկոսի տաշեղներ
  • 1 փոքր գլուխ ծաղկակաղամբ կամ ½ մեծ ծաղիկներով կտրատած
  • 1 շաղ տալ բուսական յուղ
  • 1 ճաշի գդալ սեւ մանանեխի սերմեր
  • 1 մեծ պտղունց asafoetida
  • 12 կարրի տերև ՝ հանել իրենց ցողունը
  • ½ թեյի գդալ աղացած քրքում
  • 4 միջին չափի կարտոֆիլ, կեղևազերծված և կտորներով կտրված
  • 1 մեծ բուռ սառեցված ոլոռ

Մեթոդ

  1. Կաթսա աղած ջրի հետ եռացրեք և ավելացրեք ձեր ծաղկակաղամբը: Վերադարձրեք եռացրած 1 րոպե, այնուհետև հանեք ծաղկամանները կտրած գդալով և թողեք քամիչով: Theաղկակաղամբի ջուրը մի կողմում պահեք:
  2. Տաքացրեք լայն տապակը այնքան մեծ, որ միանգամից պահի բոլոր բաղադրիչները: Ավելացրեք բուսական յուղի լավ շաղ տալ և երբ տաք է, ավելացրեք մանանեխի սերմերը, ասաֆոետիկան, կարրիի տերևները և քրքումը: Տապակել մի քանի վայրկյան, այնուհետև ավելացնել խորանարդիկավոր կարտոֆիլը, պարզապես ծաղկակաղամբի ջուրն այնքան է, որ դրանք ծածկեն և մի քիչ աղ: Coverածկեք կափարիչով և նրբորեն եփեք մինչև կարտոֆիլը պարզապես եփվի: Ավելացնել ոլոռը, չիլիը և ծաղկակաղամբի ծաղիկները, խառնել և փոխարինել կափարիչը: Եփել նուրբ կրակի վրա, մինչև ամեն ինչ եփվի և փափկի, և հեղուկը նվազի: Համտեսել և համեմել լավ աղով և պղպեղով, շաղ տալ համեղ համեմով և կոկոսի մի քանի կտորներով շաղ տալ և մատուցել:


Դիտեք տեսանյութը: Սահարայի անապատը միջազգային տիեզերական կայանից (Հունվարի 2022).