Անսովոր բաղադրատոմսեր

Կիվիի մրգեր, կոճապղպեղ և բանանի սմուզի

Կիվիի մրգեր, կոճապղպեղ և բանանի սմուզի

Կիվիի մրգեր, կոճապղպեղ և բանանի սմուզի

Օրվա հիանալի սկիզբ

Օրվա հիանալի սկիզբ

Vesառայում է 4

Եփում է 10 րոպե

Դժվարություն Սուպեր հեշտ

Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
  • Կալորիա 187 9%

  • Ճարպ 1.9 գ 3%

  • Հագեցնում է 0.9 գ 5%

  • Շաքարներ 13.0 գ 14%

  • Սպիտակուց 11.1 գ 22%

  • Ածխաջրեր 30.1 գ 12%

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին

Բաղադրությունը

  • 3 կիվի պտուղ
  • 4 ճաշի գդալ օրգանական շիլա վարսակ
  • 1 բանան
  • 8 սառույցի խորանարդ
  • 200 մլ օրգանական կաթ
  • 250 գ օրգանական յուղազերծված բնական մածուն
  • ½ սմ կտոր թարմ կոճապղպեղ, մանր քերած
  • մեղր, ըստ ցանկության

Մեթոդ

  1. Smoothies- ը սովորաբար ձեր երեխաներին տարբեր տեսակի մրգեր խրախուսելու ամենադյուրին միջոցն է: Պարզապես որոշեք համային տեսականի լավ համադրության մասին, սուլեք այն և խմեք: Երեխաները սիրում են ներգրավվել սրա պատրաստման մեջ:
  2. Կիվիի պտուղը վերևով և պոչով դրեք և կանգնեք դրանց ծայրերին: Կտրեք մաշկը ուղղահայաց շերտերով սուր դանակով: Կիվիի պտուղը մնացած մեղրով, բացի մեղրից, 30 վայրկյան բլենդերի մեջ սուլեք և լցրեք 4 բարձր բաժակների մեջ: Քաղցրացրեք մի քիչ մեղրով, եթե ցանկանում եք:


Դիտեք տեսանյութը: 18 պատճառ ամեն օր բանան ուտելու համար18 причин есть бананы каждый день (Դեկտեմբեր 2021).