Լավագույն բաղադրատոմսերը

Ծովախեցգետնի աղցան չիլիով և սպիտակ կաղամբով

Ծովախեցգետնի աղցան չիլիով և սպիտակ կաղամբով

Pովախեցգետնի աղցան չիլիով և սպիտակ կաղամբով

Սուպեր թարմ աղցան

Սուպեր թարմ աղցան

Ծառայում է 4-ին

Եփում է 30 րոպե

Դժվարություն, հեշտ է

Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
  • Կալորիաներ 70 4%

  • Ճարպ 2.2 գ 3%

  • Հագեցածություն 0,3 գ 2%

  • Շաքարներ 4.3 գ 5%

  • Աղ 1,07 գ 18%

  • Սպիտակուց 8.3 գ 17%

  • Ածխաջրեր 4.4 գ 2%

  • Մանրաթել 1.8 գ -

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունումից

Բաղադրությունը

  • Կայուն աղբյուրներից ստացվող 3 բուռ թարմ, հում, թեփուկավորված մանր ծովախեցգետին հարցրեք ձեր ձկնավաճառին
  • 3 կիտրոն, հյութ
  • , գումարած gra կիտրոնի նուրբ քերած համը
  • 1 կարմիր չիլի, սերմացու և մանր կտրատած
  • ½ սպիտակ կաղամբ, մանր կտրտած
  • լրացուցիչ կույս ձիթայուղ
  • թարմ մորեխ

Մեթոդ

  1. Մանր ծովախեցգետինները դնել մակերեսային ուտեստի մեջ: Քամեք 2 կիտրոնի հյութի վրա, մի փոքր նետեք նրանց շուրջ, որպեսզի կիտրոնի հյութը դրանք պատի, ապա թողեք, որ մարինացվի 15-20 րոպե, մինչև որ ամբողջը վարդագույն լինի: Խտացրեք հյութը:
  2. Չիլին խառնել կաղամբի հետ, ավելացնել նուրբ քերած կիտրոնի համը, այնուհետև ավելացնել մարինացված ծովախեցգետինները, ձիթապտղի յուղի խառնուրդը և մնացած կիտրոնի հյութը: Նրբորեն նետեք չերվիլի հետ միասին, համեմեք աղով և թարմ աղացած սեւ պղպեղով և դասավորեք ձեր ափսեներին:


Դիտեք տեսանյութը: Կանաչ ոլոռով և գազարով շատ արագ պատրաստվող տոնական աղցան (Հունվարի 2022).