Անսովոր բաղադրատոմսեր

Ապխտած սաղմոնով և ավոկադո աղցան

Ապխտած սաղմոնով և ավոկադո աղցան

Ապխտած սաղմոնով և ավոկադո աղցան

Համեմունքների և հյուսվածքների կատարյալ կոմպոզիցիա

Համեմունքների և հյուսվածքների կատարյալ կոմպոզիցիա

Vesառայում է 4

Եփում է 20 րոպե

Դժվարություն Սուպեր հեշտ

Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
  • Կալորիա 439 22%

  • Fatարպ 24.2 գ 35%

  • Հագեցնում է 4.6 գ 23%

  • Շաքարեր 3.5 գ 4%

  • Աղ 3.57 գ 60%

  • Սպիտակուց 21,3 գ 43%

  • Ածխաջրեր ՝ 37,8 գ 15%

  • Մանրաթել 4.8 գ -

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին

Բաղադրությունը

  • 1 հաց սիաբատա
  • 2 փոքր ավոկադո ՝ քարկոծված և կտրտած
  • 1 կիտրոն
  • ½ վարունգ
  • 2 բուռ խառնել են թարմ խոտաբույսերը, քաղված տերևները
  • 1 հատ կոճապղպեղ, ճեղքված
  • 2 ճաշի գդալ խառը սերմեր (դդում, քնջութ, արեւածաղկի և կակաչի սերմեր)
  • 1 արյան նարնջագույն, կիսով չափ կրճատված
  • լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ
  • ծովի աղ
  • թարմ աղացած սեւ պղպեղ
  • 200 գ ապխտած սաղմոն, կայուն աղբյուրներից, հարցրեք ձեր ձկնավաճառին

Մեթոդ

  1. Heերմեք տապակած տապը մինչև այն բղավում է տաք. Դա կտևի մոտ 5 րոպե: Միևնույն ժամանակ, կտրեք սիաբատան երկարությամբ կիսով չափ, այնուհետև կտրեք չորս հավասար չափի կտորների, մոտ 10-12 սմ / 4-5 դյույմ քառակուսի:
  2. Տեղադրել կտրտած ավոկադոն ամանի մեջ և քամել կիտրոնի հյութի վրա, որպեսզի այն գունաթափվի: Օգտագործելով արագ կլեպ կամ կարտոֆիլ մաքրող միջոց, վարունգը կտրատեք ավոկադոյի գագաթին երկար, բարակ շերտերով: Ավելացնել խոտաբույսերն ու խեցգետինները:
  3. Թեթև տապակել սերմերը չոր տապակի մեջ միջինից ցածր կրակի վրա և մի կողմ դնել, որ սառչի: Orangeզմել մեկ ճաշի գդալ հյութ արյան նարինջից ամանի մեջ և ավելացնել 3 ճաշի գդալ լրացուցիչ կույսի ձիթապտղի յուղ: Լավ համեմել և տալ խառնուրդ:
  4. Ձեր սիաբատայի քառակուսիները խորովեք ցանցի խորովածի մեջ, ածխացնելով երկու կողմերը: Երբ դրանք լավ տապակվեն, մի փոքր ցնցեք սոուսով և դրեք մի կողմ: Տեղադրեք սիաբատայի քառակուսի չորս ափսեներից յուրաքանչյուրի վրա, ապա յուրաքանչյուրին լցնել ապխտած սաղմոնի քառորդ մասը:
  5. Կաթել 1 ճաշի գդալ սոուսով աղցանի վրա և շատ նրբորեն խառնել մատների ծայրերի հետ: Եթե ​​կարծում եք, որ այն ավելի շատ հագնվելու կարիք ունի, մի քիչ ավելացրեք, բայց փորձեք չափը չանցնել. Ցանկանում եք, որ այն շատ թեթեւ լինի: Ապխտած սաղմոնը վերևում ենք աղցանով: Ավարտեք ձեր համեղ նախուտեստը տապակած սերմերի շաղ տալով, օգտագործելով մեկ ճաշի գդալ կես ճաշի գդալ, և զարդարեք արյան նարնջի սեպով:


Դիտեք տեսանյութը: Հավի Մսով Նագեթներ - Chicken Nuggets Recipe - Heghineh Cooking Show in Armenian (Հունվարի 2022).