Լավագույն բաղադրատոմսերը

Քաղցր եգիպտացորենի և միդիայի խառնիչ

Քաղցր եգիպտացորենի և միդիայի խառնիչ

Քաղցր եգիպտացորենի և միդիայի խառնիչ

Սրտանց ու համով լի

Սրտանց ու համով լի

Vesառայում է 4

Եփում է 35 րոպեում

Դժվարություն Սուպեր հեշտ

Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
  • Կալորիա 267 13%

  • Ճարպ 9.9 գ 14%

  • Հագեցնում է 3.1 գ 16%

  • Շաքարներ 5,2 գ 6%

  • Սպիտակուց 10.5 գ 21%

  • Ածխաջրեր 31,4 գ 12%

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին

Բաղադրությունը

  • ձիթայուղ
  • Բարձրակարգ բարեկեցության 2 բեկոն ՝ թակած
  • 1 մանր սպիտակ սոխ, մանր կտրատած
  • 2 ձողիկ նեխուր, մանր կտրատած
  • 1 թարմ կարմիր չիլի, աղացած և մանր կտրատած
  • 4 ականջ քաղցր եգիպտացորեն
  • 2 միջին կարտոֆիլ ՝ կեղևազերծված և թակած
  • 900 մլ օրգանական բանջարեղենի կամ ձկան պաշար, տաք
  • 1 բուռ թարմ, կենդանի միդիա ՝ կայուն աղբյուրներից, հարցրեք ձեր ձկնավաճառին ՝ մաքրված և ջրազրկված
  • 4 ճաշի գդալ մեկ սերուցք
  • 1 փոքրիկ բուռ թակած թարմ մաղադանոս

Մեթոդ

  1. Եգիպտացորենի այս համեղ խառնուրդը իսկապես մխիթարիչ է, և թարմ միդիաները տալիս են համի գեղեցիկ խորություն:
  2. Մեծ կաթսայում տաքացրեք մի յուղի շաղ տալ միջինից ցածր կրակի վրա: Ավելացնել խոզապուխտը, սոխը, նեխուրը և չիլինը և 5 րոպե քրտինք թափել ՝ խառնելով մինչև փափկելը, բայց չկայրանա:
  3. Կեղևը մաքրել եգիպտացորենից և կտրել միջուկները սուր դանակով: Կաթսայի մեջ ավելացնել քաղցր եգիպտացորենը և կարտոֆիլը `ֆոնդայի հետ միասին: Եռացնել, ապա մեղմ եփ գալ 10 րոպե, կամ մինչև կարտոֆիլը փափկի: Բլից շատ կոպիտ ձեռքի խառնիչով (կամ մի փոքր հովացեք, այնուհետև խմբաքանակով խառնեք սննդի պրոցեսորով ՝ վերամշակման կաթսան վերադարձնելով կաթսայի մեջ):
  4. Ավելացրեք միդիաներն ու սերուցքը, արագ բերեք եռացրեք և եփեք մի քանի րոպե, մինչև որ միդիաները բացվեն ՝ բաց թողեք այն ամենը, ինչ մնում է փակ: Եթե ​​ցանկանում եք, միդիաները կարող եք հանել իրենց պատյաններից: Հեռացրեք կրակից և համեմեք: Ձորը բաժանել ամանների միջև և մատուցել թակած մաղադանոսով ցրված:


Դիտեք տեսանյութը: Кукуруза на зиму 2 способа. Кукуруза консервированная в банках и заморозка. (Հունվարի 2022).