Նոր բաղադրատոմսեր

Խնձոր և գազար «Սուպերհերոս» կեքս

Խնձոր և գազար «Սուպերհերոս» կեքս

Ինչ-որ աշնանային թխելու տրամադրությու՞ն: Ես նույնպես! Ես հանգստանում եմ խնձորի գազարով այս կեքսով և մի բաժակ սուրճով: Իմ շունը ՝ Քուքիին, հույս ունի փշրանքների մի մասի:

Իմ քաղցր հրատարակիչը ինձ ուղարկեց խոհարարական գիրք, որը կոչվում է «Արագ վազիր»: Պատրաստեք արագ: Դանդաղ կերեք: մի քանի ամիս առաջ Խոհարարական գիրքը գրել են Olympian / NYC մարաթոնի չեմպիոն Շալեյն Ֆլանագանը և խոհարար / սննդի մարզիչ Էլիզ Կոպեկկին:

Ես պետք է խոստովանեմ, որ ես ատելություն վազում և միայն որակավորվում է գրքի ենթագրերի «պատյան» բաժնում ՝ «Արագ շտկելու բաղադրատոմսեր կախաղան մարզիկների համար»:

Այնուամենայնիվ, գիրքը իմ ծառուղում է, քանի որ այն լի է էներգետիկ, ամբողջական սննդի վրա հիմնված բաղադրատոմսերով: Ես չեմ կարողացել մտքիցս հանել խնձոր-գազարի կեքսի հիբրիդային բաղադրատոմսը: Նրանք չհիասթափեցրին:

Հեղինակներն այս կեքսերը անվանում են «սուպերհերոս» կեքս, քանի որ դրանք կեքսներ են, որոնք պահպանում են: Նրանք գրքում առաջարկեցին երեք տարբերակ, և ես ընտրեցի կեքսները, որոնցում պատկերված էին քերած թարմ գազարներ և Granny Smith խնձորներ:

Այս կեքսերն են շատ առատ և օգտակար, ինչը նրանց դարձնում է կատարյալ գրավիչ-նախաճաշեր կամ նախուտեստներ: Կարծում եմ, որ դրանք լավ կսառչեն մի քանի ամիս, եթե ուզում եք դրանք ձեռքին պահել սոված պահերի համար:

Բոնուս Այս կեքսերը սնձան չունեն և բնականաբար քաղցր են, և ձեռքով խառնվելը հեշտ է: Խնձորի գազարով կեքսը ՝ հաղթանակի համար:

Ես խնձորի կեքսների և գազարի կեքսների բաղադրատոմսեր ունեմ, բայց ես սիրում եմ այս երկուսի համադրությունը: Innերմացնող դարչինը միացնում է մրգային խնձորի և հողեղեն գազարի համը:

Այս բաղադրատոմսում օգտագործվում է նուշի կերակուր ցորենի ալյուրի փոխարեն, որը տալիս է սննդարար և խոնավ ինտերիեր: Այս կեքսերը մի փոքր խիտ են, լավ իմաստով, այլ ոչ թե թեթև ու պակաս նյութերով:

Կարող եք հեշտությամբ փոխել խառնուրդները կամ թողնել դրանք, եթե նախընտրում եք: Հեղինակները առաջարկում են ընկույզ, չամիչ կամ շոկոլադե չիպսեր և նշել, որ Շալանը սիրում է դրանք քաղցրացնել շոկոլադե չիպսերով: Ընկույզի փոխարեն ես ընտրեցի պեկան ընկույզներ, և կարծում եմ, որ չամիչները կարող եք փոխարինել ցանկացած չոր մրգերով (եթե դրանք մեծ քանակությամբ թակած են):

Ես հեշտությամբ քերեցի գազարն ու խնձորը այս տուփի քերիչով (դուստր ձեռնարկություն): Հեղինակներն առաջարկել են կեքսի կաղապարը շարել թղթե ներդիրներով, բայց ես լիովին հավատում եմ կեքսի անագի սոսնձի ոչ կպչուն ծածկույթին: Այն հիանալի աշխատեց:

Հեղինակները հայտնում են, որ այս կեքսերը նույնպես հիթ են երեխաների համար: Խնդրում եմ ինձ տեղյակ պահեք, թե ինչպես են դրանք հայտնվում ձեզ համար մեկնաբանություններում և համոզվեք, որ ստուգեք «Արագ գործել» -ը: Դանդաղ կերեք: եթե թվում է, թե դա ձեր նրբանցքում է:

Խնձոր և գազար «Սուպերհերոս» կեքս

  • Հեղինակ:
  • Նախապատրաստման ժամանակը ՝ 20 րոպե
  • Եփել ժամանակը ՝ 25 րոպե
  • Ընդհանուր ժամանակը ՝ 45 րոպե
  • Եկամտաբերությունը ՝ 12 կեքս 1x
  • Կատեգորիա ՝ կեքս
  • Մեթոդ ՝ թխած
  • Խոհանոց ՝ առանց սնձանի

★★★★★

4.9-ը 154 ակնարկից

Խնձորի գազարով կեքսի այս բաղադրատոմսը բնականաբար քաղցրացված է և առանց սնձանի: Խնձոր-գազարով այս համեղ կեքսները հիանալի նախաճաշ կամ խորտիկ են պատրաստում: Բաղադրատոմսից ստացվում է 12 կեքս:

Մասշտաբ

Բաղադրությունը

  • 2 բաժակ փաթեթավորված նուշի ալյուր կամ նուշ ալյուր (10 ունցիա)
  • 1 բաժակ հնաոճ վարսակ (անհրաժեշտության դեպքում սերտիֆիկացված առանց սնձանի)
  • 2 թեյի գդալ աղացած դարչին
  • 1 թեյի գդալ խմորի սոդա
  • ½ թեյի գդալ նուրբ ծովի աղ
  • Ընտրովի խառնուրդներ. ½ բաժակ թակած ընկույզ (ես օգտագործել եմ կարագ) կամ չամիչ կամ շոկոլադե չիպսեր
  • ½ բաժակ մեղր կամ թխկի օշարակ
  • 3 ձու
  • 6 ճաշի գդալ չաղած կարագ, հալված
  • 1 բաժակ քերած Granny Smith խնձոր (մոտ 1 ½ խնձոր)
  • 1 բաժակ մաքրած և քերած գազար (մոտ 3 գազար)

Հրահանգներ

  1. Theեռոցը տաքացրեք 350 աստիճանով Ֆարենհայտ: 12 բաժակ ստվարաթղթե կեքսների համար նախատեսված տուփը շարեք թղթե կեքսների բաժակների հետ (ես դա չարեցի, քանի որ լիովին հավատում եմ իմ կեքսի տապակին, բայց օգտագործեք, եթե անվստահ եք):
  2. Մի մեծ ամանի մեջ, եթե օգտագործում եք, միացրեք նուշի կերակուրը, վարսակը, դարչինը, խմորի սոդան, աղը և ընտրովի խառնուրդը:
  3. Առանձին ամանի մեջ հարել հարել մեղրը, ձվերը և կարագը: Թափահարեք քերած խնձորն ու գազարը: Լցնել խառնուրդը չոր բաղադրիչների մեջ ՝ խառնելով մինչև համադրությունը:
  4. Խմորը գդալով լցնել կեքսների բաժակների մեջ ՝ յուրաքանչյուրը լցնելով մինչև ծայրը: Թխել այնքան ժամանակ, երբ կեքսը վերևից լավ կարմրի, և կեքսի կենտրոնում տեղադրված դանակը մաքուր դուրս գա ՝ 25-ից 30 րոպե: Թարմացրեք կեքսերը պահելուց առաջ ամբողջովին սառչեն:
  5. Մաֆին մնացորդները պահեք հերմետիկ փակվող տարայի մեջ սառնարանում կամ սառնարանում: Եթե ​​ձեզ դուր են գալիս տաք, տաքացրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում ցածր էներգիայի վրա:

Նշումներ

Բաղադրատոմս Run արագ-ից: Դանդաղ կերեք: խոհարարական գիրք ՝ Շալեյն Ֆլանագանի և Էլիզ Կոպեկկիի:

Դարձրեք դրանք առանց ընկույզի. (Կեքսերը այլևս սնձան չեն լինի այս տարբերակով, որը տրամադրել է բաղադրատոմսի հեղինակը:) Ամբողջական ցորենի խմորից ալյուրը կամ ամբողջական ցորենի ալյուրը կարող են օգտագործվել որպես նուշի կերակուրի այլընտրանք: Կարագը հասցրեք 8 ճաշի գդալ (1 փայտ), քանի որ ցորենի ալյուրը շատ ավելի չոր է, և վարսակը հասցրեք 1 բաժակի:

Ամբողջ ցորենի ալյուրի տարբերակը. Տես վերեւում!

Դարձրեք նրանց կաթնամթերքի անվճար. Չեմ փորձել, բայց վստահ եմ, որ կարագը կարող եք փոխարինել կոկոսի յուղով: Խնդրում ենք զեկուցել, եթե փորձեք:

Ձվի փոխարինման նշում. Չեմ կարծում, որ այստեղ կարող եք հաջողությամբ փոխարինել ձվերը ցանկացած փոխարինողով: Ես փորձեցի նույնպիսի նուշի վրա հիմնված բաղադրատոմսով, և դա դյուցազնական ձախողում էր: Այնուամենայնիվ, իմ գազարի կեքսի բաղադրատոմսում կարող եք օգտագործել կտավատի ձու (և նույնիսկ կարող եք օգտագործել կես քերած խնձոր, կես գազար, որպեսզի այդ կեքսերը ավելի նման լինեն այս բաղադրատոմսին):

▸ Սննդառության վերաբերյալ տեղեկատվություն

Shownուցադրված տեղեկատվությունը առցանց սնուցման հաշվիչի կողմից տրամադրված գնահատականն է: Այն չպետք է համարվի պրոֆեսիոնալ սննդաբանի խորհրդատվության փոխարինող:


Դիտեք տեսանյութը: Изучаем ОВОЩИ и ФРУКТЫ Еда ПАЗЛЫ Игры головоломки для детей Развивающие видео (Սեպտեմբեր 2021).