Անսովոր բաղադրատոմսեր

Ինչ պատրաստել այս հունիսին

Ինչ պատրաստել այս հունիսին

Ինչպես ես? Heartորջ Ֆլոյդի դաժան ու անիմաստ սպանությունից ի վեր իմ սիրտը ծանրացավ: Ես հասկացել եմ, որ փոփոխության հույսը բավարար չէ, և ինձ համարում եմ ոչ ռասիստ: Սևը կարևոր է:

Ես անելիք ունեմ: Վերջին մի քանի շաբաթների ընթացքում ես լսում էի Սև համայնքը և մտածում, թե ինչպես դառնալ լուծման ավելի ակտիվ մասը: Ահա մի քանի ռեսուրսներ, որոնք ես գտել եմ կրթական, և հղումներ դեպի լրացուցիչ գրքեր և աղբյուրներ, որոնք ես նոր եմ սկսում: Եթե ​​ունեք լրացուցիչ առաջարկներ, ինձ տեղյակ պահեք:

  • Թրեվոր Նոյը ՝ բողոքի ցույցերի մասին
  • Հակ ռասիզմի ռեսուրսներ սպիտակ մարդկանց համար. Ես աշխատում եմ այս ցուցակի միջոցով, և այն առաջարկում է շատ ավելի շատ ռեսուրսներ, քան այստեղ է տրամադրված:
  • Կանզաս Սիթի. Սեփականատերեր ունեցող բիզնեսներ
  • Podcast. 1619, վարող ՝ Նիկոլ Հաննա-onesոնս
  • Գրքեր. Ինչպե՞ս լինել հակակրիստ, հեղինակ Իբրամ X. Kendi, Լեյլա Ֆ. Սաադի «Ես և սպիտակ գերակայությունը», Թոնի Մորիսոնի «Ամենապարզ աչքը», Թիմ.

Սթրեսի և անկարգությունների ժամանակ մենք բոլորս սնուցման կարիք ունենք, ուստի ահա իմ ուշ ամսական ներսեզոնային բաղադրատոմսերի ցուցակը: Լինել լավ. ♥

Ավոկադո

Կաթնագույն ավոկադոյի թաթախում

Սնձան ազատ և բուսական

«Եվս մեկ ընթրիքի հաջողություն: Սա զարմանալիորեն համեղ էր: Ես ազնվորեն անցա այս մտքով «հա» մտածելով, բայց հետո իմ ընկերները խնջույքի ընթրիք ունեցան, և ես մեռնում էի արդարացում չուտելու նրանց սթեյքը կամ աղացած տավարի տակոները, այնպես որ ես պատրաստեցի տապակած լոբի իմ տակոյի համար: Այս երեկո ես պատրաստեցի ավոկադոյի սոուս և թթու դրեցի սոխով դրանով ... ՅՈՒՄ: Եվ գերհեշտ !! ” - Էրին

Ավելի շատ ավոկադոյի բաղադրատոմսեր »

Ճակնդեղ

Fulակնդեղի գույնզգույն աղցան գազարով, քվինոայով և սպանախով

Սնձան ազատ և բուսական

«Սա կարող է լինել իմ երբևէ պատրաստած ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ աղցանը: Ես ունեմ վեգան ընկերուհի, ում համար միշտ փորձում եմ գտնել հետաքրքիր բաղադրատոմսեր, և նա նույնպես սիրում էր այն: Ես այն պատրաստել եմ ճիշտ ըստ ձեր բաղադրատոմսի, բացի նրանից, որ ավելացնելով տապակած նուշի փաթիլների և դդմի սերմերի խառնուրդ »: - Հիդեր

Լրացուցիչ բազուկի բաղադրատոմսեր »

Հապալաս

Հապալաս նուշի փխրուն

Սնձան ազատ և հեշտությամբ բուսականորեն (տես բաղադրատոմսերի գրառումները)

«Սա շատ համեղ էր, մատուցվում էր վանիլային պաղպաղակով և մնացած մածունով լցնում էր պարզ մածունով: Այսպիսի հասարակ աղանդեր »: - Լինդսի

Հապալասի այլ բաղադրատոմսեր »

Կեռաս

Cherc Couscous & Arugula աղցան բալզամիկ վինեգրետով

Հեշտությամբ սնձան ազատ և հեշտությամբ բուսական (տես բաղադրատոմսերի գրառումները)

«Ուղղակի սա ընթրիքի համար ու նույնքան զարմանալի էր, որքան թվում էր»: - Քեյթ

Լրացուցիչ բաղադրատոմսեր կեռասի համար »

Վարունգ

Gaby’s վարունգի աղցան

Սնձան ազատ և բուսական

«Դա արվեց անմիջապես երեկ երեկոյան և սիրեց այն. Դուստրս նույնպես: Արագ և հեշտ աշխատանքի համար տուն վերադառնալիս `ծառայելով մակարոնեղենի հետ միասին»: - Քոնի

Լրացուցիչ վարունգի բաղադրատոմսեր »

Կանաչ լոբի

Կանաչ լոբու աղցան տապակած նուշով և ֆետայով

Սնձան ազատ և հեշտությամբ բուսականորեն (բաց թողեք ֆետան)

«Անհավատալի՛ է: Պատրաստեց սա երեկ երեկոյան և միանգամայն սիրեց այն. Այն այնքան թարմ էր, հեշտ պատրաստվող և գոհացուցիչ: Ես այն տաք մատուցեցի, և տեղում տտիպ կիտրոնի, փխրուն նուշի և աղի ֆետայի համակցություն էր: Այս մեկը հաստատ մտնելու է իմ շաբաթական պտույտ - շնորհակալություն մեկ այլ հաղթողի ՝ Քեյթի համար »: - Սառա

Ավելի շատ կանաչ լոբու բաղադրատոմսեր »

Կանաչներ

Արև չորացրած լոլիկով, սպանախով և քվինոա աղցան

Սնձան ազատ և բուսական

«Եվս մեկ հիանալի բաղադրատոմս: Ես դա պատրաստեցի օրերս և սիրեցի այն: Հաջորդը ուներ ձախ օվերսներ, ուստի ուներ ավոկադո, որը ես ուտում էի, այնպես որ ես կտրեցի այն և գցեցի գագաթին և վայ: Սա անպայման կլինի իմ սիրած ցուցակում »: - Քրիստինե

Լրացուցիչ սպանախի բաղադրատոմսեր »(նաև ռուկոլա)

Խոտաբույսեր

Դասական պեստո

Առանց սնձանի և հեշտությամբ վեգան

«Ռեհանի մեծ փունջ ստացա իմ գյուղատնտեսական համագործակցությունից, այնպես որ ես երեկ պատրաստեցի դա ձեր խոհարարական գրքից և սառեցրեցի այն սառցաբեկորի մեջ: Հիմա ես ունեմ համեղ փոքրիկ պեստոյի խորանարդներ, որոնք ավելացնում եմ ապուրին, տապակած բանջարեղենին և հավանաբար մնացած ամեն ինչին: Այսօր ես նույնը փորձելու եմ մնացորդային cilantro- ով, մաղադանոսով, միգուցե մի քանի ռուկոլայով և տապակած պեպիտաներով »: - neաննա

Ավելի շատ ռեհանով բաղադրատոմսեր »(նաև cilantro և սամիթ)

Կաղամբ

Ամեն ինչ `կաղամբի աղցան կանաչ թահինիի սոուսով

Սնձան ազատ և բուսական

«Ես երեկ երեկոյան պատրաստեցի ձեր աղջկա 25-ամյակի առթիվ ձեր« Ամեն ինչ անցնում է կաղամբի աղցան կանաչ թահինի սոուսով »: Ես նախկինում երբեք չէի կենաց կենդանի պեպիտա, և աղջիկներս սիրում էին դրանք: Երկու աղջիկս էլ խնդրեցին ձեր բաղադրատոմսը. Աղցանը գեղեցիկ տեսք ուներ և համեղ էր… ”- Փեգ

Լրացուցիչ կաղամբի բաղադրատոմսեր »

Մանգո

Թարմ մանգո սալսա

Սնձան ազատ և բուսական

«Այս ամառ Ֆլորիդայի մեր տուն մանգոյի բամպեր բերք բերեց, և ես գտա այս բաղադրատոմսը առցանց: Հիանալի է կանանց ճաշի համար, որին ինձ հրավիրել էին: Պատրաստելը պարզ էր, գեղեցիկ տեսք ու համեղ: Գրեթե յուրաքանչյուր հյուր ինձ խնդրում էր բաղադրատոմսը: Ես սա հաստատ նորից կանեմ »: - Վիկի

Լրացուցիչ մանգոյի բաղադրատոմսեր »

Բողկ

Նուշ-քնջութի սոբա կենդանիներ արագ թթու բանջարեղենով

Հեշտությամբ սնձան ազատ և հեշտությամբ բուսական

«Սա շատ արագ և հեշտ կերակուր էր պատրաստելու համար: Թթու վարունգը իսկապես հավասարակշռում է սոուսն ու արիշտան, և սոուսն այնքան համեղ է: Շնորհակալություն այս բաղադրատոմսը կիսելու համար »: - Մայա

Ավելի բողկի բաղադրատոմսեր »

Ռոբարդ

Նուշով տորթ տապակած ելակով և ռավարով

Առանց գլյուտենի

«Ես այս տորթը պատրաստել եմ 3 անգամ: Մի անգամ խնձորով, ազնվամորիով և խավարծիլով: Երկու անգամ ելակով և խավարծիլով: Դա այնքան պարզ է: Իմ պահարանում ես ունեմ բոլոր բաղադրիչները, և այն մի քանի րոպեից թափվում է, այնպես որ ես կարող եմ այն ​​նետել հիմնական կերակուրը պատրաստելու միջև և զարմացնել բոլորին: Քեյթին հիանալի պատկերացում ՝ մրգերն անջատելու համար: Դա նշանակում է, որ ես կարող եմ այն ​​պահել մի քանի օր և պարզապես լրացնել այնպես, ինչպես ինձ դուր է գալիս: Համը նուրբ է և հաճելի: Ես կիսվել եմ իմ շատ ընկերների հետ »: - Մոլլի

Այլ խավարծիլի բաղադրատոմսեր »

Ելակ

Ելակի մրգահանի գույնզգույն աղցան `բալզամիկ վինեգրետով

Առանց սնձանի և հեշտությամբ վեգան

«Ես չէի հավատում, որ հնարավոր է աղցան փափագել, մինչև ես չուտեի սա: Դա ամբողջ աշխարհում ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ աղցանն է. Սոուսը նաև կատարելություն է »: - Ռեբեկկա Բ.

Լրացուցիչ ելակի բաղադրատոմսեր »

Մի մոռացեք հատկորոշել ձեր բաղադրատոմսերի լուսանկարները # cookieandkate, որպեսզի բոլորս տեսնենք դրանք: Եթե ​​դուք փնտրում եք մի բաղադրիչ, որը ցուցակ չի կազմել, ստուգեք իմ նոր բաղադրիչի ինդեքսը համապատասխան բաղադրատոմսերի համար:

Ավելի շատ ռեսուրսներ, որոնք կարող եք գնահատել. Նախաճաշի պատրաստման 13 բաղադրատոմս, 16 բաղադրատոմս, որոնք լավ փաթեթավորում են լանչի համար և 20 պարզ շաբաթվա ընթրիքներ: Խոհանոցային իմ հիմնական սարքավորումները կարող եք գնել այստեղ: Մի մոռացեք մեզ հետևել Pinterest- ում ՝ բաղադրատոմսերի ոգեշնչման կայուն հոսքի համար:


Դիտեք տեսանյութը: Finance for cultural organisations: Things you need to know before you start (Դեկտեմբեր 2021).