Պարզ Burrito Bowls

Ամեն առավոտ, երբ զարթուցիչս անջատվում է, Քուքի-ն սկսում է հարվածել վրաս, որպեսզի արթնանամ, և ես տնքում եմ և խնդրում եմ, որ ինձ սուրճ պատրաստի: Ամեն օր դա տեղի է ունենում, և կհավատա՞ք, որ նա մեկ անգամ չէ, որ ինձ սուրճ է պատրաստել: Այդ շունը: Երեկ առավոտյան արթնացա լուսադեմին, որպեսզի ավարտեմ աշխատանքս վերջնաժամկետով: Ես ինքս ինձ համար ավելորդ ուժեղ սուրճ պատրաստեցի, լցրեցի գավաթի գագաթին և անմիջապես սուրճը լցրի ստեղնաշարի վրա: Ես փորձեցի ցանել այն մոտակա ներծծող իրով (կեղտոտ գուլպա), բայց արդեն շատ ուշ էր: Ես չէի կարող նույնիսկ «օգնել, ես սուրճ թափեցի իմ MacBook- ի վրա», քանի որ այդ բառերը մուտքագրելով `« heeessssssp fffeeeeeeeeeeeee eeeebk »- ի նման մի բան առաջացրեց:

Բարեբախտաբար, այդ ամենը վերականգնվում է: Թող իմ համր սխալը հիշեցում լինի որպես էլեկտրոնիկայի մոտ հեղուկներ մշակելիս զգուշություն ցուցաբերելու և համակարգիչները հնարավորինս հաճախ պահուստավորելու համար: Այդ ամենը մի կողմ թողած ՝ ես զարմացել եմ ավոկադոյի տոստի մասին իմ գրառման պատասխանից: Թվում է, որ դուք բոլորդ գնահատում եք արագ սնվելու պարզ գաղափարները, և հավատացեք, որ ես նույնպես գնահատում եմ: Ես նախկինում նշել եմ, որ այս բլոգի համար ես կերակուրներս հագցնում եմ բոլորիդ համար, որովհետև դուք իմ հյուրերն եք, բայց ես ունեմ շատ արագ կերակուրների, որոնք պատրաստում եմ ինձ համար, երբ մենակ եմ ուտում: Ամանակ առ ժամանակ ես սայթաքում եմ հատկապես մնացորդների և հիմնական բաղադրիչների հատկապես աստղային համադրությունների մասին, և երբ ուզում եմ, ես ուզում եմ կիսվել այս գաղափարներով ձեզ հետ:

Այսպիսով, այսուհետև դուք կկարողանաք ճանաչել այս տեսակի գրառումները, քանի որ դրանք սկսվելու են բառից պարզ, Դրանք կլինեն բաղադրատոմսեր, որոնք բաղադրիչները ձեռքի տակ ունենալու դեպքում կկարողանաք միասին հարել տասը րոպեից: Բաղադրատոմսերը չեն պահանջի երկար բացատրություններ այն մասին, թե ինչու են բաղադրիչները համատեղ գործում, և պատրաստման եղանակները կլինեն այն, ինչը դուք արդեն գիտեք: Նրանք կարող են պահանջել կարճ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են պատրաստի սալսաները կամ սոուսները, բայց դրանք խանութի այնպիսի բաղադրիչներ են, որոնք չեն պարունակում վնասակար հավելումներ կամ կոնսերվանտներ:

Համապատասխանելով պարզ և արագ գաղափարին, ես կփորձեմ սահմանափակել այս հաղորդագրությունների տևողությունը, քանի որ սրանք բաղադրատոմսերի մի տեսակ են, որոնք խոսում են իրենց համար: Ավելին, այս հաղորդագրություններն ինձ համար նաև վարժանք կլինեն լուսանկարչության և լուսանկարների խմբագրման մեջ. Ես պատրաստվում եմ սահմանափակվել պատրաստի արտադրանքի տաս կադրով և կտեղադրեմ միայն ամենալավը: Հուսով եմ ՝ բոլորդ նույնպես նույնքան ոգևորված եք այս հայեցակարգով, որքան ես:

Այս նոր շարքը մեկնարկելու համար, ես կիսում եմ իմ սիրած լանչի կերակուրը արդեն ուշ: Ես երբեք չեմ հասկացել ածխաջրերը ածխաջրերի մեջ փաթաթելու գաղափարը, ուստի նախընտրում եմ բաց թողնել տորտիլան և փոխարենը պատրաստել բուրիտոյի ամաններ: Վայելեք

Սև լոբով բուրիտո ամաններ

  • Հեղինակ:
  • Նախապատրաստման ժամանակը ՝ 5 րոպե
  • Եփելու ժամանակը ՝ 4 րոպե
  • Ընդհանուր ժամանակը ՝ 9 րոպե
  • Եկամտաբերությունը ՝ 1 աման
  • Կատեգորիա ՝ նախուտեստ
  • Մեթոդ ՝ ձեռքով խառնել
  • Խոհանոց ՝ մեքսիկական

Սև լոբիները, սալսա վերդեն, կարմիր բոված պղպեղը և ավոկադոն այս պարզ բուրիտոյի ամանի մեջ արտասովոր համ են հաղորդում: Ազատորեն շրջանցեք բրինձը և մյուս բաղադրիչները վերածեք քեսադիլլայի միջուկի: Մանրացված սպիտակ պանիրը հաճելի լրացում է կատարում:

Բաղադրությունը

  • Եփած շագանակագույն բրինձ (հանքանյութը մնացել էր իմ թաիլանդական կանաչ կարրիից)
  • Տապակած կարմիր պղպեղ, թակած
  • Եփած սեւ լոբի (պահածոյացված կամ սառեցված, հեղուկով քամված)
  • Սալսա վերդե
  • Թարմ cilantro
  • Ավոկադո, խորանարդաձեւ
  • Լայմի սեպ
  • Կարմիր պղպեղի փաթիլներ

Հրահանգներ

  1. Մի ամանի մեջ կրկին տաքացրեք բրինձը: Վերեւից թակած կարմիր պղպեղով: Առանձին ամանի մեջ միասին խառնեք սեւ լոբին և սալսա վերդեն և տաքացրեք միասին: Լցնել բրնձի եւ կարմիր պղպեղի գագաթին: Լրացրեք ավոկադոյով, cilantro- ով, կրաքարի և կարմիր պղպեղի փաթիլների մեծ ճզմմամբ:

▸ Սննդառության վերաբերյալ տեղեկատվություն

Shownուցադրված տեղեկատվությունը առցանց սնուցման հաշվիչի կողմից տրամադրված գնահատականն է: Այն չպետք է համարվի պրոֆեսիոնալ սննդաբանի խորհրդատվության փոխարինող:


Դիտեք տեսանյութը: DIY Chipotle Burrito Bowl Meal Prep + Mukbang (Դեկտեմբեր 2021).