Նոր բաղադրատոմսեր

Ամառային աղցան ավոկադոյի բաղադրատոմսով

Ամառային աղցան ավոկադոյի բաղադրատոմսով

  • Բաղադրատոմսեր
  • Սպասքի տեսակը
  • Աղցան
  • Բանջարեղենային աղցան
  • Ավոկադոյի աղցան

Ամառային աղցան ավոկադոյով, ձվով, նոր կարտոֆիլով և զով վարունգով: Անհրաժեշտ չէ ձու դնել դրա մեջ, եթե ձեզ դուր չի գալիս ձուն կամ դրա համար անհրաժեշտ ցանկացած բաղադրիչ, փոխեք այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս այն բանի հետ, ինչ ձեզ դուր է գալիս - աղցանները նման զարմանալի են: Ես քանակներ չեմ դրել ամեն ինչի համար, որովհետև կարող եք դնել այնքան, որքան քիչ կամենաք:


Բուքինգհեմշիր, Անգլիա, Մեծ Բրիտանիա

3 հոգի պատրաստել են սա

ԲաղադրությունըSerառայում է: 4

  • հազար, պատառոտված (ես օգտագործել եմ փոքր գոհար)
  • վարունգ, կտրատված կտորների
  • լոլիկ, չորացրած
  • ավոկադո, կտրատված կտորների
  • եփած նոր կարտոֆիլ, չորացրած
  • ձու, պինդ խաշած, կեղևավորված և չորացրած
  • սերուցքային աղցան

ՄեթոդՆախապատրաստում ՝ 10 րոպե ›Պատրաստ է ՝ 10 րոպե

  1. Պարզապես ամեն ինչ հավաքեք ամանի մեջ: Այս աղցանով դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել սոուս կամ փորձել այլ, բայց չեք կարող ծեծել մի քիչ պատրաստի աղցան կրեմ `այն համակցված է յուրաքանչյուր բաղադրիչի հետ: Հուսով եմ, որ ձեզ ոգեշնչել եմ այս ամառ պատրաստել հետաքրքիր աղցաններ:

Վերջերս դիտված

Կարծիքներ և գնահատականներՄիջին գլոբալ վարկանիշ.(0)

Կարծիքներ անգլերեն լեզվով (0)


Ամառային ծովախեցգետնի և ավոկադոյի աղցան

Ես գաղափար չունեմ, թե ինչու են ոմանք կարծում, որ աղցանը չի կարող ճաշ լինել, առավել ևս ՝ ընթրիք: Ես սիրում եմ իսկական ուտեստների աղցաններ, որոնք երբեմն ներառում են հազար, և երբեմն, ինչպես այս մեկը, ոչ մի տերև չի երևում: Մտածեք այս մասին. Յուրաքանչյուր պատառաքաղ ներառում է մի շարք գույներ և ճաշակներ և հյուսվածքներ, իրավիճակի խտություն կա, և դուք ինչ -որ կերպ շարունակում եք որսալ այդ մեծ խայթոցի համար, որը զարգանում է և թուլանում և հոսում է և… Ես գիտեմ, ես մի փոքր տխուր աղցան, բայց ես իսկապես լավ եմ դրանում:

Այս ծովախեցգետնի աղցանը այն մարմնավորումն է, թե ինչու եմ ես սիրում հիմնական ուտեստների աղցանները: Shովախեցգետին և ավոկադո, եգիպտացորեն և լոլիկ և մի փոքր ջերմություն ջալապենոյից և քաղցրության համբույր մեղրի համար: Օ Oh, և եթե դուք բեկոնի անձնավորություն եք, սա կդառնա դժոխքի աղցան, որին պետք է ավելացնել բեկոն: Կարծում եմ, որ բեկոնը, հավանաբար, ավելի շատ մարդ է դարձրել աղցան ուտող, քան մոլորակի ցանկացած այլ բան: Այլ, գուցե կապույտ պանրի սոուս… կամ կրուտոններ…

Եվ հետո մենք լավ խղճով ենք, այլևս այլևս աղցանների տարածքում: Նկատի ունեմ, որ մենք ենք: Եթե ​​բուսական ինչ -որ բան ներգրավված է: Բայց եկեք իրական լինենք:

Մինչդեռ, եթե չավելացնեք բեկոն, սա հիմնական առողջ ուտեստի սարսափելի աղցան է: Սպիտակուցներ գեղեցիկ ծովախեցգետիններից: Ավոկադոյի այդ լավ ճարպը: Մնացած ամեն ինչ թարմացրեք ամենուր: Օգտագործեք բազմագույն բալ կամ խաղողի լոլիկ, եթե դրանք ձեզ հասանելի են:

Իրականում ես կարծում եմ, որ հաջորդ անգամ ես դրան կավելացնեմ ռոմայի մի քանի սրտեր (աստվածների գազար… գոնե մեր ընտանիքի տնային հազար) կամ գուցե մանկական սպանախը դրան փափկացնելով: Կամ մեկ այլ ուղղությամբ և ավելացրեք մի քանի եփած և սառեցված մակարոն:

Եթե ​​սկսեք նախապես պատրաստված ծովախեցգետիններից, այս գեղեցիկ և հագեցնող աղցանը կարող է սեղանին լինել 15 րոպեում:

Tweet This

Փայլուն խորոված ամառային դետոքս աղցան

The-out-the-grill, stock-up-on-summer-product, Detox Salad օրերը մեզ մոտ են: Տոննա թարմ լոլիկով, խորոված ռոմայով, ծովախեցգետիններով, ավոկադոյով և cilantro- ով և կրաքարի հետ, և ես չէի կարող այն ավելի շատ սիրել:

Ավոկադո և վարունգ: լոլիկ և բուլղարական պղպեղ!

Խորոված եգիպտացորեն և ռոմեն և ծովախեցգետնի փոքր շամփուրներ:

Խոտաբույսեր և աղ և ցիտրուս:

Բանդան բոլորն այնտեղ են, ինչպես բոլորը միասին ՝ երազանքներն իրականացնելու ամանի մեջ: Գրեթե լավ չէ իրական կյանք լինելու համար: Հատկապես հաշվի առնելով, որ սա ոչ միայն հաճելի համի-հյուսվածքի գույնի ծիածան է, այլև առողջ առողջ և առողջ և կբերի ձեր ամառային փայլը:

Դուք գիտեք, թե ինչպես է ամառը: Կրկնեք ընկերների հետ շատ ուշ բակի լողալ գիշերները, կամ մեկշաբաթյա ուղևորություն դեպի տնակ, կամ ցանկացած այլ տաք եղանակային իրավիճակ, որտեղ խմիչքները, չիպսերը և ընկղմվելն այն ամենն էին, ինչ ձեզ իսկապես պետք էր և#8230 մինչև այն պահը, երբ սկսեցիք զգալ մի փոքր չափազանցված աղի և ածխաջրերի վրա, և հանկարծ դրանք այլևս այն ամենը չէին, ինչ ձեզ պետք էր:

Այնուամենայնիվ, մի բան. Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ պատրաստ էիք ավարտել Chips And Dip Lifestyle- ը, ձեզ դեռ պետք էր լավ համով սնունդ: Միշտ, տղերք: Այն միշտ պետք է ունենա լավ համ, քանի որ մենք փոխզիջումների չենք գնում մեր հիմնական արժեքների շուրջ: Խոստացիր ինձ հենց հիմա, որ փոխզիջումների չես գնա:

Այսպիսով, դուք գնեցիք մի քանի լավ ամուր ռոմե սրտեր, և գուցե ծովախեցգետին, կամ գուցե հավ, կամ գուցե ոչ մեկը, և մի շարք այլ գունեղ բանջարեղեն ֆերմերների շուկայից, և բացեցիք այդ գրիլը:

Սերուցքային ավոկադո cilantro- ի հագնվելու համար լավ չափված jalapeño- ով, խորոված թակած սննդի և հում թակած սննդի խառնուրդ, և դուք թրջվում եք ամառվա փայլով: Սա հունիս ամսվա լավագույն ժամն է:

Կարո՞ղ ենք համառոտ խոսել այն մասին, թե որքանով է ոչ ոգեշնչող ռոմի գազարը – & gt ԱՌԱՆ ՄԱՍՆԱՎԱ: Ես կարող էի բառացիորեն ուտել աղի խորոված գազար ուղիղ ճաշի համար: Սա այնքան ստվերային է հնչում, ես դա գիտեմ, բայց իմ ընկերները ՝ Ալեքսը և Սոնյան, մի քանի ամառ առաջ ինձ սովորեցրեցին ռոմեի խորովածի եղանակները, և ես այդ օրվանից հետ չեմ գնացել:

Բացի այդ, այն դեպքում, երբ մեզ անհրաժեշտ էր մեկ այլ պատճառ ՝ հունիս, հուլիս և օգոստոս ամիսներին ավոկադոյի cilantro- ի սոուս պատրաստելու համար, մենք այն ունենք հենց այստեղ: Brովախեցգետնի այդ փոքրիկ շամփուրների վրա խոզանակվե՞լ եք: UGH չափազանց կատարյալ:

Trշմարտություն, տղերք –, մենք սա ուտում ենք կանոնավոր ամառային լավ վերակայման համար: Եվ նաև այն հնարավորության համար, որ ես նստեմ բակում և սպիտակ գինու սրսկիչ ունենամ ՝ վերահսկելով գրիլի իրավիճակը: S/o to bae իր գրիլ վարպետության համար:

Հաղթանակի համար դետոքս աղցան և#8211 բարևեք ամենաերջանիկ փայլուն սնունդը մաշկի, մարմնի և ամառային հոգու համար:


Funվարճալի ընթրիքի բաղադրատոմսեր. Little Ma ’s ավոկադոյի և ծովախեցգետնի ամառային աղցան

Callանգահարելով ծովամթերքի բոլոր սիրահարներին !! Հատկապես նրանք, ինչպիսին ես եմ (Մեդդի), ովքեր ամառվա ընթացքում ծովախեցգետինների նման փափագում են: Այս գրառումը գալիս է այն բանից հետո, երբ բախտ է վիճակվել վայելելու մայրիկիս պատրաստած ամենահամեղ ամառային աղցանը և#8212 այնքան լավ էր, որ ես գիտեի, որ այն պետք է ձեռք բերեմ այն ​​կիսելու համար: Սա մի անուշաբույր ամառային աղցան է, որը դուք չեք ցանկանում բաց թողնել, և բաղադրատոմս, որը դուք կցանկանաք խնայել ՝ ստեղծելու/ տպավորություն թողնելու ցանկացած ընկերություն, որը կարող եք հյուրասիրել այս ամառ:

Բաղադրությունը:

  • 1 ֆունտ չմշակված ծովախեցգետին
  • 1 կարմիր պղպեղ, կտրատած
  • ½ կարմիր սոխ, կտրատած
  • 1 C. սառեցված եգիպտացորեն կամ 3 հատ թարմ եգիպտացորեն, եփած
  • 2 ավոկադո, կտրտած
  • ½ վարունգ, կտրատած և ուժեղ կտրատած
  • 1 C. խաղողի լոլիկ
  • 1 փունջ թարմ cilantro, թակած
  • 2 C. խառը կանաչի
  • 1 C. croutons *

Մարինադ ծովախեցգետնի համար.

  • Olive C. ձիթապտղի յուղ
  • 1 կրաքարի, հյութալի
  • 1 T. կծու մանանեխ
  • 1 Տ. մեղր
  • 1 մեխակ սխտոր, քերած
  • Աղ և պղպեղ `ըստ ճաշակի
  1. Միացրեք բոլոր բաղադրիչները մարինադի համար, ապա ավելացրեք ծովախեցգետին: Shովախեցգետինները պետք է լինեն մարինադի մեջ 15 րոպե կամ ավելի քիչ: Մինչ ծովախեցգետինը մարինացվում է, միացրեք աղցանի բոլոր բաղադրիչները: Շամփուր ծովախեցգետին (դրանք խորովելու ամենահեշտ ձևը) և յուրաքանչյուր կողմում մի քանի րոպե խորովեք:
  2. Մինչ ծովախեցգետինները խորովում են, պատրաստեք սոուսը բանկայի կամ ծածկված տարայի մեջ: Միավորել բոլոր բաղադրիչները և թափահարել:
  3. Միավորել աղցանի բոլոր բաղադրիչները և խառնել:

*Դուք կարող եք խանութից գնել կրուտոններ, բայց հեշտ բաղադրատոմսն այն է, որ օգտագործեք նան հաց (կամ ցանկացած տեսակի հաց), կտրեք 1 "կտորների, ձիթայուղով, սխտորով աղով, պղպեղով և ցանկացած համեմունքով, և թխեք մինչև փխրուն: . Այս բաղադրատոմսի համար ես օգտագործել եմ չաման, բայց օրեգանոն նույնպես շատ համեղ է:

Եթե ​​դուք փնտրում եք ավելի շատ աղցանների բաղադրատոմսեր, համոզվեք, որ ստուգեք մերը Պարզ գարնանային աղցան:


Բաղադրատոմսի ամփոփում

  • 1 ֆունտ ժառանգական լոլիկ, կտրված կծած չափի կտորների (մոտ 3 բաժակ)
  • 1 1/2 բաժակ կտրատած անգլիական վարունգ
  • 1/2 բաժակ բարակ կտրատած կարմիր սոխ, ողողված սառը ջրի տակ
  • 1/2 բաժակ լուցկու փայտիկով ջիկամա
  • 1/3 բաժակ բարակ կտրատած բողկ
  • 1 միջին ավոկադո, կտրված խաչաձեւ 1/3 դյույմ հաստությամբ շերտերի
  • 1/4 բաժակ արտածին ձիթապտղի յուղ
  • 3 ճաշի գդալ թարմ կրաքարի հյութ
  • 1 1/2 թեյի գդալ կոշեր աղ
  • 1/4 բաժակ չամրացված փաթեթավորված թարմ cilantro տերևներ
  • Շերտավոր ծովի աղ, ավարտելու համար

Լոլիկը, վարունգը, կարմիր սոխը, ջիկաման, բողկը և ավոկադոն դասավորեք մատուցվող ափսեի վրա: Ձիթապտղի յուղը, կրաքարի հյութը և կոշերի աղը մանրացրեք բանջարեղենի վրա: Շաղ տալ կիլանտրոյի տերևներով և համեմել ՝ համտեսելով շերտավոր ծովի աղով:


Եգիպտացորենի աղցանի սոուս

Այս սոուսն այնքան պարզ է, բայց այնքան բուրավետ, որ այն խաբում է: Այն նաև իսկապես նման է այն սոուսին, որն ես օգտագործում եմ իմ հարավ -արևմտյան Քվինոայում և եփած եգիպտացորենի աղցանում, քանի որ իմ ընկերները դա ամեն ինչ կրաքարի մասին են, մարդիկ:

Եթե ​​տաք ջալապեո ժամացույցով եք, անպայման կտրեք թարմ ջալապենիայի սերմերն ու կողերը, որպեսզի նրանց համեմված ջերմությունը նվազագույնի հասցվի, քանի որ այն պահում է ամբողջ ջերմությունը: Այնուհետև պարզ հարել ՝ կրաքարի թարմ հյութի, սխտորի և կոշերի աղի և թարմ աղացած սև պղպեղի հետ միասին:

Մինչ Սայմոնը չէր հագցնում որևէ քաղցրացուցիչ իր հագնվելու բաղադրատոմսում, այն համտեսելուց հետո ես նորից ընկա իմ ճաշակի ձևերի մեջ և իմը շաքարով քաղցրացրեցի: Ես զգացի, որ այն պարզապես մի փոքր չափազանց թթու էր և մի փոքր հավասարակշռության կոչ արեց: Մեղրը նույնպես լավ կաշխատի: Բայց եթե դեմ եք ավելի շատ շաքարավազի, փորձեք այն առանց նախնականի:


Սպանախ, ավոկադո և ամառային հատապտուղ աղցան

Բաղադրատոմսի լուսանկարը կարող է ներառել սննդամթերք և բաղադրիչներ, որոնք այս բաղադրատոմսի մաս չեն և ներառված չեն սննդային վերլուծության մեջ: Աղբյուրը ` Diabetes Superfoods Cookbook and Meal Planner. Recipe Credit: Cassandra L. Verdi, MPH, RD, and Stephanie Dunbar, MPH, RD. Լուսանկարը ՝ Photեսիկա Դինի սննդի ոճավորումը ՝ Annie Whyte- ի Art Direction- ի ՝ Haleigh Eason- ի:

Այս գերհագեցած աղցանը հագեցած է հակաօքսիդանտներով և վառ, ամառային բույրերով: Paուգեք այն խորոված հավի ուտեստի հետ, ինչպես սրանք Խորոված կրաքարի հավ Fajitasկամ ձուկ, այսպես Խորոված սաղմոն մանգոյի և տոմատի սալսայով.

Փնտրու՞մ եք ավելի հեշտ միջոց աղցան պատրաստելու համար: Հագցնելու բոլոր բաղադրիչները ավելացրեք կափարիչով տարայի մեջ: Կափարիչը սերտորեն պտտեք և լավ թափահարեք մինչև ամեն ինչ միաձուլվի: Եթե ​​դուք պատրաստում եք այս աղցանը ժամանակից շուտ, սպասեք, մինչև այն մատուցելը նախքան ճաշելը:


Բոլորը սիրում են ամառը: Դա նշանակում է գեղեցիկ արևոտ եղանակ, ինչը նշանակում է նաև շատ բացօթյա խորոված: Գրիլը, իր հերթին, պահանջում է աղցանների զարմանահրաշ բաղադրատոմսեր, որոնք համադրվելու են ամբողջ խորովածի հետ: Այստեղ է, որ իմ Ավոկադո տոմատի աղցան գալիս է հարմար: Ձեզ դուր կգա այս աղցանի բաղադրատոմսը: Այն ունի այնքան թարմ համ և շատ հեշտ է պատրաստել և կարող է պատրաստ լինել 15 րոպեից պակաս ժամանակում: Դա իսկապես հիանալի կողմնակի ուտեստ կդարձնի ձեր ամառային խորովածի համար:

Երբեմն ես կցանկանայի, որ ես ապրեի արևմտյան ափին, որտեղ ամբողջ տարին ամառ է, և ես կարող էի ունենալ իմ սեփական բանջարանոցը: Մտածեք թարմ բանջարեղենի անսահմանափակ մուտքի մասին: Ձեր սեփական այգու բանջարեղենը շատ ավելի համեղ է, քան խանութի բանջարեղենը: Ո՞վ գիտի, թե ինչի մասին եմ խոսում նախքան չափից դուրս թշնամանալը: լոլ

Ես այնքան բախտավոր եմ, որ իմ երեխաները սիրում են աղցաններ: Նրանք սիրում են ամեն տեսակ, բայց սիրում են սա Ավոկադո տոմատի աղցան ամենից շատ, քանի որ այն շատ բաղադրիչներ չունի և ունի ավոկադո, որը նրանց բոլոր ժամանակների ամենասիրելին է: Նրանք կարող են խորտիկ ուտել ավոկադո ամեն օր. Ես բառացիորեն կիսով չափ կիսում եմ ավոկադոն, կտորներ եմ անում դրա միջով, քառակուսիների մեջ, ավելացնում եմ աղ, կիտրոն և ձիթապտղի յուղ, և նրանք գդալով հանում են այն:

Պատրաստում եք այս աղցանը:

Եթե ​​փորձեք սա Ավոկադո տոմատի աղցան և ձեզ դուր է գալիս, տեղեկացրեք ինձ ստորև բերված մեկնաբանությունների բաժնում: Ես կցանկանայի ինչ -որ արձագանք: Ինձ համար աշխարհ կնշանակեր, եթե մի պահ տրամադրված գնահատական ​​տաք իմ բաղադրատոմսերին:

Սիրու՞մ եք աղցաններ: Ես ունեմ մի քանի զարմանալի աղցանների բաղադրատոմսեր հայացք գցել ՝

  • Mango Black Bean աղցանի բաղադրատոմսը
  • Կանաչ լոբի և լոլիկի աղցան
  • Ավոկադո ծովախեցգետնի աղցան
  • Հավի խորոված Կոբբի աղցան
  • Quinoa Tabbouleh աղցան

Հիշեք բաժանորդագրվել իմին NEWSLETTER անվճար և ստացեք այսպիսի բաղադրատոմսեր Ավոկադոյի տոմատի աղցանի բաղադրատոմսը, որն առաքվում է անմիջապես ձեր մուտքի արկղ:

Ի վերջո, եթե փորձեք բաղադրատոմսը և այն ձեզ դուր եկավ, խնդրում եմ օգտագործել իմ հեշթեգը #առողջ ֆիթնես սնունդ INSTAGRAM- ում ՝ ցուցադրվելու հնարավորության համար: ՀԵՏԵՎՅԱԼ Առողջ ֆիթնես սնունդ FACEBOOK- ում | ԻՆՍՏԱԳՐԱՄ | ԱՌԱՆՈՐԴ | TWITTER իմ բոլոր վերջին բլոգային գրառումների և բաղադրատոմսերի համար:


Ավոկադոյի աղցանի բաղադրատոմս բաղադրամասեր

Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ավոկադոյի աղցանի այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար.

  • Ավոկադո, իհարկե! Այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 4 հասած, բայց դեռ ամուր:
  • Տապակած ճակնդեղ և գազար – Ես սիրում եմ, թե ինչպես են նրանց քաղցր, երկրային համերը խաղում սերուցքային ավոկադոյի հետ: Եթե ​​կարող եք, օգտագործեք չափերի և գույների խառնուրդ: Այս բաղադրատոմսում հրաշալի են վարդագույն և դեղին ճակնդեղները, իսկ ծիածանի գազարը նույնպես հաճելի կլիներ:
  • Cրաբլիթ կամ ռուկոլա – Փխրուն, պղպեղ տերևները հիանալիորեն հակադրվում են հարուստ ավոկադոյի և քնքուշ արմատային բանջարեղենի հետ:
  • Տապակած պեպիտա – For crunch! Այն յուղալի է, ընկույզով և պայծառ ՝ պատրաստված թահինիից, ձիթապտղի յուղից, քնջութի յուղից, սխտորից և թարմ կիտրոնի հյութից:
  • Եվ աղ և պղպեղ – Որպեսզի բոլոր համերը հայտնվեն:

Գտեք ստորև նշված չափումներով ամբողջական բաղադրատոմսը:


Օրվա գերմաներեն բառը

Հավաք -& gt Zusammenkunft (արտասանված: sue-summonkunft)

Օրվա բարի գործ

Այսօր գիտակցված ջանքեր գործադրեք ՝ ձեր նկատմամբ բացասական չլինելու համար: Նման, երեկ ճիշտ? Բայց ոչ! Լուրջ աշխատանք է պահանջվում ՝ փոքր հարվածներ մի նետելու համար: Բառի մեջ բավականաչափ մարդիկ կան, որոնք կարող են դաժան լինել ձեր նկատմամբ: թույլ մի՛ տուր, որ դու նրանցից մեկը լինես: Սիրիր ինքդ քեզ!


Դիտեք տեսանյութը: Մթերային Առևտուր Մեքսիկական Խանութից - Համտեսում - Heghineh Cooking Show in Armenian (Դեկտեմբեր 2021).