Նոր բաղադրատոմսեր

Միկրոալիքային շարժվող ձու

Միկրոալիքային շարժվող ձու

Theաղերի վրա ուշ գիշեր կամ քննության համար դժվարանալուց հետո, դասից 15 րոպե առաջ սեղմելը հետաձգելու կոճակին, շատ ժամանակ չի թողնում լիարժեք նախաճաշի համար: Այնուամենայնիվ, հին ասացվածքը պտտվում է մեր մտքում. Նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է: Եվ դա իսկապես այդպես է: Նախաճաշ ուտելը կօգնի ձեզ ավելի էներգետիկ զգալ օրվա ընթացքում, բարելավել ձեր հիշողությունը և նույնիսկ նվազեցնել գիրանալու հավանականությունը:

Այն, որ քոլեջի ուսանողները կարող են առավոտյան ժամանակ չունենալ լիարժեք նախաճաշ պատրաստելու համար, չի նշանակում, որ նրանք պետք է բավարարվեն ձանձրալի ձողերով և չոր հացահատիկով: Ընդամենը երեք րոպեում կարող եք թարմ եփած ձվեր ունենալ, որոնք պատրաստ են ուտել անմիջապես գավաթից: That’sիշտ է, ձվերը կարելի է եփել և դեռ համեղ լինել ՝ դրանք տաքացնելով միկրոալիքային վառարանում: Անցած գիշերվա ընթացքում այլևս քաղցր հացահատիկ կամ սառը պիցա չկա; ժամանակն է ուտել ինչ -որ դիմացկուն խաշած ձվեր նույնիսկ ժամանակի ճռճռոցում:

Նախապատրաստման ժամանակը. 1 րոպե
Խոհարարության ժամանակը. Մոտ 2 րոպե
Ընդհանուր ժամանակը: 3 րոպե

Մատուցումներ. 1

Բաղադրությունը:

2 ձու
2 ճաշի գդալ կաթ
2 ճաշի գդալ մանրացված չեդդեր պանիր
Մի պտղունց աղ
Մի պտղունց պղպեղ
Additionalանկացած լրացուցիչ բանջարեղեն, որը կցանկանայիք

Լուսանկարը ՝ Մերեդիթ Մարկուսի

Ուղղություններ.

1. Գավաթը պատել պատրաստման լակիով:

Լուսանկարը ՝ Մերեդիթ Մարկուսի

2. Ավելացնել ձուն և կաթը և հարել մինչև ամբողջովին համասեռ:

Լուսանկարը ՝ Մերեդիթ Մարկուսի

3. Եթե բանջարեղեն եք ավելացնում. Բանջարեղենը մանրացրեք և խառնեք դրանք ձվի և կաթի հետ:

Լուսանկարը ՝ Մերեդիթ Մարկուսի

4. Միկրոալիքային վառարանը 45 վայրկյան արագությամբ: Հանել և ձու խառնել: Կրկին միկրոալիքային վառարան մոտ 30 -ից 45 վայրկյան, կամ մինչև ձվերը գրեթե կոփված լինեն:

5. Շաղ տալ պանրի, աղի և պղպեղի վրա:

Լուսանկարը ՝ Մերեդիթ Մարկուսի

6. Նախքան դասը կարոտելը արագ կերեք:

The post Միկրոավտոբուսով խառնել ձվերը appeared first on Spoon University.


Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 1:

Այս բաղադրատոմսին հետևելով ՝ դուք ամանի մեջ պատրաստելու եք խոնավ, հարթ ձվածեղ, որը կարող է օգտագործվել որպես կենացների վերև:

Այս բաղադրատոմսը, որը միկրոալիքային վառարանում խառնել է ամանի մեջ, նաև ձեզ փրկում է կարագով լի տապակները մաքրելու վրդովմունքներից:

Շատ հավանական է, որ դուք արդեն ունեք բոլոր բաղադրիչները ձեր սառնարանում: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.

  • Մեկ ձու
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • Աղ
  • Սեւ պղպեղ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)

Հեշտ է, այնպես չէ՞: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բաղադրիչները նախատեսված են մեկ ձվի համար: Եթե ​​ցանկանում եք միկրոալիքային վառարանում ավելի շատ ձու դնել, կցանկանաք ավելացնել ավելի շատ բաղադրիչներ ՝ ըստ համամասնության:

Ահա ամանի մեջ միկրոալիքային վառարանում հեշտությամբ թխած ձվեր պատրաստելու հիմնական քայլերը.

1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի կամ ամանի մեջ:

2. Ամբողջ կաթը նույնպես ավելացրեք դրա մեջ:

3. Ավելացնել մի քիչ աղ եւ սեւ պղպեղ:

4. Բոլորը մանրակրկիտ հարել:

5. Վրան մի քիչ պանիր ցանել: (Ըստ ցանկության)

6. Տեղադրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում: Եփել միջինում 30 -ական թթ.

Այժմ կարող եք հավասարաչափ խառնել այն և դնել ձեր կենացը: Ահա թե որքան հեշտ է միկրոալիքային վառարանում խառնել ձվերը բաժակի մեջ:

Կարող եք նաև օգտագործել կաթնամթերքազուրկ կաթ, յուղազերծված այլընտրանքներ ՝ միկրոալիքային վառարանում թխած ձվերի այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ՝ կախված ձեր անձնական նախասիրությունից:

Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 2:

Արդյո՞ք բարձր սպիտակուցային սննդակարգի վրա: Այս միկրոալիքային վառարանում թրմած ձվերը գավաթի բաղադրատոմսում ձեզ համար է: Որպեսզի կարողանամ ավելի շատ սպիտակուցներ ընդունել և մարզվելուց հետո վերականգնել մկանների վնասը, այս բաղադրատոմսում ես հավելյալ սպիտակուցի համար մի քանի ձվի սպիտակուց կավելացնեմ:

Բաղադրությունը:

  • Երկու ձու
  • Երկու ձվի սպիտակուց
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • 1 ճաշի գդալ բեկոնի կտորներ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)
  • Մի պտղունց աղ և սև պղպեղ

ՆՇՈՄՆԵՐԴուք միշտ կարող եք օգտագործել ձեր նախընտրած փոխարինողը ամբողջական կաթի համար: Այս բաղադրատոմսում պանիրը պարտադիր չէ: Բացի այդ, ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի քանի թակած բանջարեղեն:

Միկրոալիքային վառարանում փափուկ ձվածեղ պատրաստելու հիմնական քայլերը.

  1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի մեջ, ապա ավելացրեք ձվի սպիտակուցները:
  2. Ավելացնել ամբողջական կաթ և այլ բաղադրիչներ:
  3. Դրեք բաժակը միկրոալիքային վառարանում միջին ջերմաստիճանի վրա 30 վայրկյան:
  4. Քաշեք այն և լավ խառնել պատառաքաղի հետ:
  5. Կրկնեք 3 -րդ և 4 -րդ քայլերը ևս երկու անգամ:

Այժմ դուք ունեք մի մեծ, սպիտակուցներով հարուստ միկրոալիքային վառարանի ձու մի գավաթում:

ՆՇՈՄՆԵՐԻմ 900 Վտ միկրոալիքային վառարանում եփելը տևում է ընդամենը 90 -ականներ: Եթե ​​ունեք ցածր հզորության միկրոալիքային վառարան, հավանաբար անհրաժեշտ կլինի 1-2 անգամ կրկնել քայլերը:

Երկու քայլերը կրկնելու ժամանակը կախված է նրանից, թե որքան հզոր է ձեր միկրոալիքային վառարանը: Դուք կցանկանայիք կրկնել քայլերը, մինչև այն չթվա, թե թավայի վրա պատրաստված ձվածեղ է:


Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 1:

Այս բաղադրատոմսին հետևելով ՝ դուք ամանի մեջ պատրաստելու եք խոնավ, հարթ ձվածեղ, որը կարող է օգտագործվել որպես կենացների վերև:

Այս բաղադրատոմսը, որը միկրոալիքային վառարանում խառնած ձվերը դնում են ամանի մեջ, նաև ձեզ փրկում է կարագով լի տապակները մաքրելու վրդովմունքներից:

Շատ հավանական է, որ դուք արդեն ունեք բոլոր բաղադրիչները ձեր սառնարանում: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.

  • Մեկ ձու
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • Աղ
  • Սեւ պղպեղ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)

Հեշտ է, այնպես չէ՞: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բաղադրիչները նախատեսված են մեկ ձվի համար: Եթե ​​ցանկանում եք միկրոալիքային վառարանում ավելի շատ ձու դնել, կցանկանաք ավելացնել ավելի շատ բաղադրիչներ ՝ ըստ համամասնության:

Ահա ամանի մեջ միկրոալիքային վառարանում հեշտությամբ թխած ձվեր պատրաստելու հիմնական քայլերը.

1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի կամ ամանի մեջ:

2. Ամբողջ կաթը նույնպես ավելացրեք դրա մեջ:

3. Ավելացնել մի քիչ աղ եւ սեւ պղպեղ:

4. Բոլորին մանրակրկիտ հարել:

5. Վրան մի քիչ պանիր ցանել: (Ըստ ցանկության)

6. Տեղադրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում: Եփել միջինում 30 -ական թթ.

Այժմ կարող եք հավասարաչափ խառնել այն և դնել ձեր կենացը: Ահա թե որքան հեշտ է միկրոալիքային վառարանում խառնել ձվերը բաժակի մեջ:

Կարող եք նաև օգտագործել կաթնամթերքազուրկ կաթ, յուղազերծված այլընտրանքներ ՝ միկրոալիքային վառարանում թխած ձվերի այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ՝ կախված ձեր անձնական նախասիրությունից:

Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 2:

Արդյո՞ք բարձր սպիտակուցային սննդակարգի վրա: Այս միկրոալիքային վառարանում խառնած ձվերը գավաթի բաղադրատոմսում ձեզ համար է: Որպեսզի կարողանամ ավելի շատ սպիտակուցներ ընդունել և մարզվելուց հետո վերականգնել մկանների վնասը, այս բաղադրատոմսում ես հավելյալ սպիտակուցի համար մի քանի ձվի սպիտակուց կավելացնեմ:

Բաղադրությունը:

  • Երկու ձու
  • Երկու ձվի սպիտակուց
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • 1 ճաշի գդալ բեկոնի կտորներ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)
  • Մի պտղունց աղ և սև պղպեղ

ՆՇՈՄՆԵՐԴուք միշտ կարող եք օգտագործել ձեր նախընտրած փոխարինողը ամբողջական կաթի համար: Այս բաղադրատոմսում պանիրը պարտադիր չէ: Բացի այդ, ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի քանի թակած բանջարեղեն:

Միկրոալիքային վառարանում փափուկ ձվածեղ պատրաստելու հիմնական քայլերը.

  1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի մեջ, ապա ավելացրեք ձվի սպիտակուցները:
  2. Ավելացնել ամբողջական կաթ և այլ բաղադրիչներ:
  3. Դրեք բաժակը միկրոալիքային վառարանում միջին ջերմաստիճանի վրա 30 վայրկյան:
  4. Քաշեք այն և լավ խառնել պատառաքաղի հետ:
  5. Կրկնեք 3 -րդ և 4 -րդ քայլերը ևս երկու անգամ:

Այժմ դուք ունեք մի մեծ, սպիտակուցներով հարուստ միկրոալիքային վառարանում ձու մի գավաթում:

ՆՇՈՄՆԵՐԻմ 900 Վտ միկրոալիքային վառարանում եփելը տևում է ընդամենը 90 -ականներ: Եթե ​​ունեք ցածր հզորության միկրոալիքային վառարան, հավանաբար անհրաժեշտ կլինի 1-2 անգամ կրկնել քայլերը:

Երկու քայլերը կրկնելու ժամանակը կախված է նրանից, թե որքան հզոր է ձեր միկրոալիքային վառարանը: Դուք կցանկանայիք կրկնել քայլերը, մինչև այն չթվա, թե թավայի վրա պատրաստված ձվածեղ է:


Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 1:

Այս բաղադրատոմսին հետևելով ՝ դուք ամանի մեջ պատրաստելու եք խոնավ, հարթ ձվածեղ, որը կարող է օգտագործվել որպես կենացների վերև:

Այս բաղադրատոմսը, որը միկրոալիքային վառարանում խառնել է ամանի մեջ, նաև ձեզ փրկում է կարագով լի տապակները մաքրելու վրդովմունքներից:

Շատ հավանական է, որ դուք արդեն ունեք բոլոր բաղադրիչները ձեր սառնարանում: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.

  • Մեկ ձու
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • Աղ
  • Սեւ պղպեղ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)

Հեշտ է, այնպես չէ՞: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բաղադրիչները նախատեսված են մեկ ձվի համար: Եթե ​​ցանկանում եք միկրոալիքային վառարանում ավելի շատ ձու դնել, կցանկանաք ավելացնել ավելի շատ բաղադրիչներ ՝ ըստ համամասնության:

Ահա ամանի մեջ միկրոալիքային վառարանում հեշտությամբ թխած ձվեր պատրաստելու հիմնական քայլերը.

1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի կամ ամանի մեջ:

2. Ամբողջ կաթը նույնպես ավելացրեք դրա մեջ:

3. Ավելացնել մի քիչ աղ եւ սեւ պղպեղ:

4. Բոլորը մանրակրկիտ հարել:

5. Վրան մի քիչ պանիր ցանել: (Ըստ ցանկության)

6. Դրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում: Եփել միջինում 30 -ական թթ.

Այժմ կարող եք հավասարաչափ խառնել այն և դնել ձեր կենացը: Ահա թե որքան հեշտ է միկրոալիքային վառարանում խառնել ձվերը բաժակի մեջ:

Կարող եք նաև օգտագործել կաթնամթերքազուրկ կաթ, յուղազերծված այլընտրանքներ ՝ միկրոալիքային վառարանում թխած ձվերի այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ՝ կախված ձեր անձնական նախասիրությունից:

Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 2:

Արդյո՞ք բարձր սպիտակուցային սննդակարգի վրա: Այս միկրոալիքային վառարանում խառնած ձվերը գավաթի բաղադրատոմսում ձեզ համար է: Որպեսզի կարողանամ ավելի շատ սպիտակուցներ ընդունել և մարզվելուց հետո վերականգնել մկանների վնասը, այս բաղադրատոմսում ես հավելյալ սպիտակուցի համար մի քանի ձվի սպիտակուց կավելացնեմ:

Բաղադրությունը:

  • Երկու ձու
  • Երկու ձվի սպիտակուց
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • 1 ճաշի գդալ բեկոնի կտորներ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)
  • Մի պտղունց աղ և սև պղպեղ

ՆՇՈՄՆԵՐԴուք միշտ կարող եք օգտագործել ձեր նախընտրած փոխարինողը ամբողջական կաթի համար: Այս բաղադրատոմսում պանիրը պարտադիր չէ: Բացի այդ, եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել մի քանի թակած բանջարեղեն:

Միկրոալիքային վառարանում փափուկ ձվածեղ պատրաստելու հիմնական քայլերը.

  1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի մեջ, ապա ավելացրեք ձվի սպիտակուցները:
  2. Ավելացնել ամբողջական կաթ և այլ բաղադրիչներ:
  3. Դրեք բաժակը միկրոալիքային վառարանում 30 րոպե միջին ջերմաստիճանում:
  4. Քաշեք այն և լավ խառնել պատառաքաղի հետ:
  5. Կրկնեք 3 -րդ և 4 -րդ քայլերը ևս երկու անգամ:

Այժմ դուք ունեք մի մեծ, սպիտակուցներով հարուստ միկրոալիքային վառարանում ձու մի գավաթում:

ՆՇՈՄՆԵՐԻմ 900 Վտ միկրոալիքային վառարանում եփելը տևում է ընդամենը 90 -ականներ: Եթե ​​ունեք ցածր հզորության միկրոալիքային վառարան, հավանաբար անհրաժեշտ կլինի 1-2 անգամ կրկնել քայլերը:

Երկու քայլերը կրկնելու ժամանակը կախված է նրանից, թե որքան հզոր է ձեր միկրոալիքային վառարանը: Դուք կցանկանայիք կրկնել քայլերը, մինչև այն չթվա, թե թավայի վրա պատրաստված ձվածեղ է:


Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 1:

Այս բաղադրատոմսին հետևելով ՝ դուք ամանի մեջ պատրաստելու եք խոնավ, հարթ ձվածեղ, որը կարող է օգտագործվել որպես կենացների վերև:

Այս բաղադրատոմսը, որը միկրոալիքային վառարանում խառնել է ամանի մեջ, նաև ձեզ փրկում է կարագով լի տապակները մաքրելու վրդովմունքներից:

Շատ հավանական է, որ դուք արդեն ունեք բոլոր բաղադրիչները ձեր սառնարանում: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.

  • Մեկ ձու
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • Աղ
  • Սեւ պղպեղ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)

Հեշտ է, այնպես չէ՞: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բաղադրիչները նախատեսված են մեկ ձվի համար: Եթե ​​ցանկանում եք միկրոալիքային վառարանում ավելի շատ ձու դնել, կցանկանաք ավելացնել ավելի շատ բաղադրիչներ ՝ ըստ համամասնության:

Ահա ամանի մեջ միկրոալիքային վառարանում հեշտությամբ թխած ձվեր պատրաստելու հիմնական քայլերը.

1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի կամ ամանի մեջ:

2. Ամբողջ կաթը նույնպես ավելացրեք դրա մեջ:

3. Ավելացնել մի քիչ աղ եւ սեւ պղպեղ:

4. Բոլորին մանրակրկիտ հարել:

5. Վրան մի քիչ պանիր ցանել: (Ըստ ցանկության)

6. Տեղադրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում: Եփել միջինում 30 -ական թթ.

Այժմ կարող եք հավասարաչափ խառնել այն և դնել ձեր կենացը: Ահա թե որքան հեշտ է միկրոալիքային վառարանում խառնել ձվերը բաժակի մեջ:

Կարող եք նաև օգտագործել կաթնամթերքազուրկ կաթ, յուղազերծված այլընտրանքներ ՝ միկրոալիքային վառարանում թխած ձվերի այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ՝ կախված ձեր անձնական նախասիրությունից:

Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 2:

Արդյո՞ք բարձր սպիտակուցային սննդակարգի վրա: Այս միկրոալիքային վառարանում թրմած ձվերը գավաթի բաղադրատոմսում ձեզ համար է: Որպեսզի կարողանամ ավելի շատ սպիտակուցներ ընդունել և մարզվելուց հետո վերականգնել մկանների վնասը, այս բաղադրատոմսում ես հավելյալ սպիտակուցի համար մի քանի ձվի սպիտակուց կավելացնեմ:

Բաղադրությունը:

  • Երկու ձու
  • Երկու ձվի սպիտակուց
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • 1 ճաշի գդալ բեկոնի կտորներ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)
  • Մի պտղունց աղ և սև պղպեղ

ՆՇՈՄՆԵՐԴուք միշտ կարող եք օգտագործել ձեր նախընտրած փոխարինողը ամբողջական կաթի համար: Այս բաղադրատոմսում պանիրը պարտադիր չէ: Բացի այդ, եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել մի քանի թակած բանջարեղեն:

Միկրոալիքային վառարանում փափուկ ձվածեղ պատրաստելու հիմնական քայլերը.

  1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի մեջ, ապա ավելացրեք ձվի սպիտակուցները:
  2. Ավելացնել ամբողջական կաթ և այլ բաղադրիչներ:
  3. Դրեք բաժակը միկրոալիքային վառարանում 30 րոպե միջին ջերմաստիճանում:
  4. Քաշեք այն և լավ խառնել պատառաքաղի հետ:
  5. Կրկնեք 3 -րդ և 4 -րդ քայլերը ևս երկու անգամ:

Այժմ դուք ունեք մի մեծ, սպիտակուցներով հարուստ միկրոալիքային վառարանում ձու մի գավաթում:

ՆՇՈՄՆԵՐԻմ 900 Վտ միկրոալիքային վառարանում եփելը տևում է ընդամենը 90 -ականներ: Եթե ​​ունեք ցածր հզորության միկրոալիքային վառարան, հավանաբար անհրաժեշտ կլինի 1-2 անգամ կրկնել քայլերը:

Երկու քայլերը կրկնելու ժամանակը կախված է նրանից, թե որքան հզոր է ձեր միկրոալիքային վառարանը: Դուք կցանկանայիք կրկնել քայլերը, մինչև այն չթվա, թե թավայի վրա պատրաստված ձվածեղ է:


Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 1:

Այս բաղադրատոմսին հետևելով ՝ դուք ամանի մեջ պատրաստելու եք խոնավ, հարթ ձվածեղ, որը կարող է օգտագործվել որպես կենացների վերև:

Այս բաղադրատոմսը, որը միկրոալիքային վառարանում խառնել է ամանի մեջ, նաև ձեզ փրկում է կարագով լի տապակները մաքրելու վրդովմունքներից:

Շատ հավանական է, որ դուք արդեն ունեք բոլոր բաղադրիչները ձեր սառնարանում: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.

  • Մեկ ձու
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • Աղ
  • Սեւ պղպեղ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)

Հեշտ է, այնպես չէ՞: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բաղադրիչները նախատեսված են մեկ ձվի համար: Եթե ​​ցանկանում եք միկրոալիքային վառարանում ավելի շատ ձու դնել, կցանկանաք ավելացնել ավելի շատ բաղադրիչներ ՝ ըստ համամասնության:

Ահա ամանի մեջ միկրոալիքային վառարանում հեշտությամբ թխած ձվեր պատրաստելու հիմնական քայլերը.

1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահովվող բաժակի կամ ամանի մեջ:

2. Ամբողջ կաթը նույնպես ավելացրեք դրա մեջ:

3. Ավելացնել մի քիչ աղ եւ սեւ պղպեղ:

4. Բոլորին մանրակրկիտ հարել:

5. Վրան մի քիչ պանիր ցանել: (Ըստ ցանկության)

6. Տեղադրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում: Եփել միջինում 30 -ական թթ.

Այժմ կարող եք հավասարաչափ խառնել այն և դնել ձեր կենացը: Ահա թե որքան հեշտ է միկրոալիքային վառարանում խառնել ձվերը բաժակի մեջ:

Կարող եք նաև օգտագործել կաթնամթերքազուրկ կաթ, յուղազերծված այլընտրանքներ ՝ միկրոալիքային վառարանում թխած ձվերի այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ՝ կախված ձեր անձնական նախասիրությունից:

Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 2:

Արդյո՞ք բարձր սպիտակուցային սննդակարգի վրա: Այս միկրոալիքային վառարանում թրմած ձվերը գավաթի բաղադրատոմսում ձեզ համար է: Որպեսզի կարողանամ ավելի շատ սպիտակուցներ ընդունել և մարզվելուց հետո վերականգնել մկանների վնասը, այս բաղադրատոմսում ես հավելյալ սպիտակուցի համար մի քանի ձվի սպիտակուց կավելացնեմ:

Բաղադրությունը:

  • Երկու ձու
  • Երկու ձվի սպիտակուց
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • 1 ճաշի գդալ բեկոնի կտորներ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)
  • Մի պտղունց աղ և սև պղպեղ

ՆՇՈՄՆԵՐԴուք միշտ կարող եք օգտագործել ձեր նախընտրած փոխարինողը ամբողջական կաթի համար: Այս բաղադրատոմսում պանիրը պարտադիր չէ: Բացի այդ, ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի քանի թակած բանջարեղեն:

Միկրոալիքային վառարանում փափուկ ձվածեղ պատրաստելու հիմնական քայլերը.

  1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի մեջ, ապա ավելացրեք ձվի սպիտակուցները:
  2. Ավելացնել ամբողջական կաթ և այլ բաղադրիչներ:
  3. Դրեք բաժակը միկրոալիքային վառարանում միջին ջերմաստիճանի վրա 30 վայրկյան:
  4. Քաշեք այն և լավ խառնել պատառաքաղի հետ:
  5. Կրկնեք 3 -րդ և 4 -րդ քայլերը ևս երկու անգամ:

Այժմ դուք ունեք մի մեծ, սպիտակուցներով հարուստ միկրոալիքային վառարանի ձու մի գավաթում:

ՆՇՈՄՆԵՐԻմ 900 Վտ միկրոալիքային վառարանում եփելը տևում է ընդամենը 90 -ականներ: Եթե ​​ունեք ցածր հզորության միկրոալիքային վառարան, հավանաբար անհրաժեշտ կլինի 1-2 անգամ կրկնել քայլերը:

Երկու քայլերը կրկնելու ժամանակը կախված է նրանից, թե որքան հզոր է ձեր միկրոալիքային վառարանը: Դուք կցանկանայիք կրկնել քայլերը, մինչև այն չթվա, թե թավայի վրա պատրաստված ձվածեղ է:


Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 1:

Այս բաղադրատոմսին հետևելով ՝ դուք ամանի մեջ պատրաստելու եք խոնավ, հարթ ձվածեղ, որը կարող է օգտագործվել որպես կենացների վերև:

Այս բաղադրատոմսը, որը միկրոալիքային վառարանում խառնել է ամանի մեջ, նաև ձեզ փրկում է կարագով լի տապակները մաքրելու վրդովմունքներից:

Շատ հավանական է, որ դուք արդեն ունեք բոլոր բաղադրիչները ձեր սառնարանում: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.

  • Մեկ ձու
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • Աղ
  • Սեւ պղպեղ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)

Հեշտ է, այնպես չէ՞: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բաղադրիչները նախատեսված են մեկ ձվի համար: Եթե ​​ցանկանում եք միկրոալիքային վառարանում ավելի շատ ձու դնել, կցանկանաք ավելացնել ավելի շատ բաղադրիչներ ՝ ըստ համամասնության:

Ահա ամանի մեջ միկրոալիքային վառարանում հեշտությամբ թխած ձվեր պատրաստելու հիմնական քայլերը.

1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի կամ ամանի մեջ:

2. Ամբողջ կաթը նույնպես ավելացրեք դրա մեջ:

3. Ավելացնել մի քիչ աղ եւ սեւ պղպեղ:

4. Բոլորին մանրակրկիտ հարել:

5. Վրան մի քիչ պանիր ցանել: (Ըստ ցանկության)

6. Տեղադրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում: Եփել միջինում 30 -ական թթ.

Այժմ կարող եք հավասարաչափ խառնել այն և դնել ձեր կենացը: Ահա թե որքան հեշտ է միկրոալիքային վառարանում խառնել ձվերը բաժակի մեջ:

Կարող եք նաև օգտագործել կաթնամթերքազուրկ կաթ, յուղազերծված այլընտրանքներ ՝ միկրոալիքային վառարանում թխած ձվերի այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ՝ կախված ձեր անձնական նախասիրությունից:

Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 2:

Արդյո՞ք բարձր սպիտակուցային սննդակարգի վրա: Այս միկրոալիքային վառարանում թրմած ձվերը գավաթի բաղադրատոմսում ձեզ համար է: Որպեսզի կարողանամ ավելի շատ սպիտակուցներ ընդունել և մարզվելուց հետո վերականգնել մկանների վնասը, այս բաղադրատոմսում ես հավելյալ սպիտակուցի համար մի քանի ձվի սպիտակուց կավելացնեմ:

Բաղադրությունը:

  • Երկու ձու
  • Երկու ձվի սպիտակուց
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • 1 ճաշի գդալ բեկոնի կտորներ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)
  • Մի պտղունց աղ և սև պղպեղ

ՆՇՈՄՆԵՐԴուք միշտ կարող եք օգտագործել ձեր նախընտրած փոխարինողը ամբողջական կաթի համար: Այս բաղադրատոմսում պանիրը պարտադիր չէ: Բացի այդ, եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել մի քանի թակած բանջարեղեն:

Միկրոալիքային վառարանում փափուկ ձվածեղ պատրաստելու հիմնական քայլերը.

  1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի մեջ, ապա ավելացրեք ձվի սպիտակուցները:
  2. Ավելացնել ամբողջական կաթ և այլ բաղադրիչներ:
  3. Դրեք բաժակը միկրոալիքային վառարանում միջին ջերմաստիճանի վրա 30 վայրկյան:
  4. Քաշեք այն և լավ խառնել պատառաքաղի հետ:
  5. Կրկնեք 3 -րդ և 4 -րդ քայլերը ևս երկու անգամ:

Այժմ դուք ունեք մի մեծ, սպիտակուցներով հարուստ միկրոալիքային վառարանում ձու մի գավաթում:

ՆՇՈՄՆԵՐԻմ 900 Վտ միկրոալիքային վառարանում եփելը տևում է ընդամենը 90 -ականներ: Եթե ​​ունեք ցածր հզորության միկրոալիքային վառարան, հավանաբար անհրաժեշտ կլինի 1-2 անգամ կրկնել քայլերը:

Երկու քայլերը կրկնելու ժամանակը կախված է նրանից, թե որքան հզոր է ձեր միկրոալիքային վառարանը: Դուք կցանկանայիք կրկնել քայլերը, մինչև այն չթվա, թե թավայի վրա պատրաստված ձվածեղ է:


Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 1:

Այս բաղադրատոմսին հետևելով ՝ դուք ամանի մեջ պատրաստելու եք խոնավ, հարթ ձվածեղ, որը կարող է օգտագործվել որպես կենացների վերև:

Այս բաղադրատոմսը, որը միկրոալիքային վառարանում խառնել է ամանի մեջ, նաև ձեզ փրկում է կարագով լի տապակները մաքրելու վրդովմունքներից:

Շատ հավանական է, որ դուք արդեն ունեք բոլոր բաղադրիչները ձեր սառնարանում: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.

  • Մեկ ձու
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • Աղ
  • Սեւ պղպեղ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)

Հեշտ է, այնպես չէ՞: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բաղադրիչները նախատեսված են մեկ ձվի համար: Եթե ​​ցանկանում եք միկրոալիքային վառարանում ավելի շատ ձու դնել, կցանկանաք ավելացնել ավելի շատ բաղադրիչներ ՝ ըստ համամասնության:

Ահա ամանի մեջ միկրոալիքային վառարանում հեշտությամբ թխած ձվեր պատրաստելու հիմնական քայլերը.

1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի կամ ամանի մեջ:

2. Ամբողջ կաթը նույնպես ավելացրեք դրա մեջ:

3. Ավելացնել մի քիչ աղ եւ սեւ պղպեղ:

4. Բոլորին մանրակրկիտ հարել:

5. Վրան մի քիչ պանիր ցանել: (Ըստ ցանկության)

6. Տեղադրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում: Եփել միջինում 30 -ական թթ.

Այժմ կարող եք հավասարաչափ խառնել այն և դնել ձեր կենացը: Ահա թե որքան հեշտ է միկրոալիքային վառարանում խառնել ձվերը բաժակի մեջ:

Կարող եք նաև օգտագործել կաթնամթերքազուրկ կաթ, յուղազերծված այլընտրանքներ ՝ միկրոալիքային վառարանում թխած ձվերի այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ՝ կախված ձեր անձնական նախասիրությունից:

Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 2:

Արդյո՞ք բարձր սպիտակուցային սննդակարգի վրա: Այս միկրոալիքային վառարանում խառնած ձվերը գավաթի բաղադրատոմսում ձեզ համար է: Որպեսզի կարողանամ ավելի շատ սպիտակուցներ ընդունել և մարզվելուց հետո վերականգնել մկանների վնասը, այս բաղադրատոմսում ես հավելյալ սպիտակուցի համար մի քանի ձվի սպիտակուց կավելացնեմ:

Բաղադրությունը:

  • Երկու ձու
  • Երկու ձվի սպիտակուց
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • 1 ճաշի գդալ բեկոնի կտորներ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)
  • Մի պտղունց աղ և սև պղպեղ

ՆՇՈՄՆԵՐԴուք միշտ կարող եք օգտագործել ձեր նախընտրած փոխարինողը ամբողջական կաթի համար: Այս բաղադրատոմսում պանիրը պարտադիր չէ: Բացի այդ, եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել մի քանի թակած բանջարեղեն:

Միկրոալիքային վառարանում փափուկ ձվածեղ պատրաստելու հիմնական քայլերը.

  1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի մեջ, ապա ավելացրեք ձվի սպիտակուցները:
  2. Ավելացնել ամբողջական կաթ և այլ բաղադրիչներ:
  3. Դրեք բաժակը միկրոալիքային վառարանում 30 րոպե միջին ջերմաստիճանում:
  4. Քաշեք այն և լավ խառնել պատառաքաղի հետ:
  5. Կրկնեք 3 -րդ և 4 -րդ քայլերը ևս երկու անգամ:

Այժմ դուք ունեք մի մեծ, սպիտակուցներով հարուստ միկրոալիքային վառարանի ձու մի գավաթում:

ՆՇՈՄՆԵՐԻմ 900 Վտ միկրոալիքային վառարանում եփելը տևում է ընդամենը 90 -ականներ: Եթե ​​ունեք ցածր հզորության միկրոալիքային վառարան, հավանաբար անհրաժեշտ կլինի 1-2 անգամ կրկնել քայլերը:

Երկու քայլերը կրկնելու ժամանակը կախված է նրանից, թե որքան հզոր է ձեր միկրոալիքային վառարանը: Դուք կցանկանայիք կրկնել քայլերը, մինչև այն չթվա, թե թավայի վրա պատրաստված ձվածեղ է:


Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 1:

Այս բաղադրատոմսին հետևելով ՝ դուք ամանի մեջ պատրաստելու եք խոնավ, հարթ ձվածեղ, որը կարող է օգտագործվել որպես կենացների վերև:

Այս բաղադրատոմսը, որը միկրոալիքային վառարանում խառնած ձվերը դնում են ամանի մեջ, նաև ձեզ փրկում է կարագով լի տապակները մաքրելու վրդովմունքներից:

Շատ հավանական է, որ դուք արդեն ունեք բոլոր բաղադրիչները ձեր սառնարանում: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.

  • Մեկ ձու
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • Աղ
  • Սեւ պղպեղ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)

Հեշտ է, այնպես չէ՞: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բաղադրիչները նախատեսված են մեկ ձվի համար: Եթե ​​ցանկանում եք միկրոալիքային վառարանում ավելի շատ ձու դնել, կցանկանաք ավելացնել ավելի շատ բաղադրիչներ ՝ ըստ համամասնության:

Ահա ամանի մեջ միկրոալիքային վառարանում հեշտությամբ թխած ձվեր պատրաստելու հիմնական քայլերը.

1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի կամ ամանի մեջ:

2. Ամբողջ կաթը նույնպես ավելացրեք դրա մեջ:

3. Ավելացնել մի քիչ աղ եւ սեւ պղպեղ:

4. Բոլորը մանրակրկիտ հարել:

5. Վրան մի քիչ պանիր ցանել: (Ըստ ցանկության)

6. Դրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում: Եփել միջինում 30 -ական թթ.

Այժմ կարող եք հավասարաչափ խառնել այն և դնել ձեր կենացը: Ահա թե որքան հեշտ է միկրոալիքային վառարանում խառնել ձվերը բաժակի մեջ:

Կարող եք նաև օգտագործել կաթնամթերքազուրկ կաթ, յուղազերծված այլընտրանքներ ՝ միկրոալիքային վառարանում թխած ձվերի այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ՝ կախված ձեր անձնական նախասիրությունից:

Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 2:

Արդյո՞ք բարձր սպիտակուցային սննդակարգի վրա: Այս միկրոալիքային վառարանում թրմած ձվերը գավաթի բաղադրատոմսում ձեզ համար է: Որպեսզի կարողանամ ավելի շատ սպիտակուցներ ընդունել և մարզվելուց հետո վերականգնել մկանների վնասը, այս բաղադրատոմսում ես հավելյալ սպիտակուցի համար մի քանի ձվի սպիտակուց կավելացնեմ:

Բաղադրությունը:

  • Երկու ձու
  • Երկու ձվի սպիտակուց
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • 1 ճաշի գդալ բեկոնի կտորներ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)
  • Մի պտղունց աղ և սև պղպեղ

ՆՇՈՄՆԵՐԴուք միշտ կարող եք օգտագործել ձեր նախընտրած փոխարինողը ամբողջական կաթի համար: Այս բաղադրատոմսում պանիրը պարտադիր չէ: Բացի այդ, ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի քանի թակած բանջարեղեն:

Միկրոալիքային վառարանում փափուկ ձվածեղ պատրաստելու հիմնական քայլերը.

  1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի մեջ, ապա ավելացրեք ձվի սպիտակուցները:
  2. Ավելացնել ամբողջական կաթ և այլ բաղադրիչներ:
  3. Դրեք բաժակը միկրոալիքային վառարանում միջին ջերմաստիճանի վրա 30 վայրկյան:
  4. Քաշեք այն և լավ խառնել պատառաքաղի հետ:
  5. Կրկնեք 3 -րդ և 4 -րդ քայլերը ևս երկու անգամ:

Այժմ դուք ունեք մի մեծ, սպիտակուցներով հարուստ միկրոալիքային վառարանում ձու մի գավաթում:

ՆՇՈՄՆԵՐԻմ 900 Վտ միկրոալիքային վառարանում եփելը տևում է ընդամենը 90 -ականներ: Եթե ​​ունեք ցածր հզորության միկրոալիքային վառարան, հավանաբար անհրաժեշտ կլինի 1-2 անգամ կրկնել քայլերը:

Երկու քայլերը կրկնելու ժամանակը կախված է նրանից, թե որքան հզոր է ձեր միկրոալիքային վառարանը: Դուք կցանկանայիք կրկնել քայլերը, մինչև այն չթվա, թե թավայի վրա պատրաստված ձվածեղ է:


Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 1:

Այս բաղադրատոմսին հետևելով ՝ դուք ամանի մեջ պատրաստելու եք խոնավ, հարթ ձվածեղ, որը կարող է օգտագործվել որպես կենացների վերև:

Այս բաղադրատոմսը, որը միկրոալիքային վառարանում խառնել է ամանի մեջ, նաև ձեզ փրկում է կարագով լի տապակները մաքրելու վրդովմունքներից:

Շատ հավանական է, որ դուք արդեն ունեք բոլոր բաղադրիչները ձեր սառնարանում: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.

  • Մեկ ձու
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • Աղ
  • Սեւ պղպեղ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)

Հեշտ է, այնպես չէ՞: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բաղադրիչները նախատեսված են մեկ ձվի համար: Եթե ​​ցանկանում եք միկրոալիքային վառարանում ավելի շատ ձու դնել, կցանկանաք ավելացնել ավելի շատ բաղադրիչներ ՝ ըստ համամասնության:

Ահա ամանի մեջ միկրոալիքային վառարանում հեշտությամբ թխած ձվեր պատրաստելու հիմնական քայլերը.

1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահովվող բաժակի կամ ամանի մեջ:

2. Ամբողջ կաթը նույնպես ավելացրեք դրա մեջ:

3. Ավելացնել մի քիչ աղ եւ սեւ պղպեղ:

4. Բոլորը մանրակրկիտ հարել:

5. Վրան մի քիչ պանիր ցանել: (Ըստ ցանկության)

6. Տեղադրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում: Եփել միջինում 30 -ական թթ.

Այժմ կարող եք հավասարաչափ խառնել այն և դնել ձեր կենացը: Ահա թե որքան հեշտ է միկրոալիքային վառարանում խառնել ձվերը բաժակի մեջ:

Կարող եք նաև օգտագործել կաթնամթերքազուրկ կաթ, յուղազերծված այլընտրանքներ ՝ միկրոալիքային վառարանում թխած ձվերի այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ՝ կախված ձեր անձնական նախասիրությունից:

Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 2:

Արդյո՞ք բարձր սպիտակուցային սննդակարգի վրա: Այս միկրոալիքային վառարանում թրմած ձվերը գավաթի բաղադրատոմսում ձեզ համար է: Որպեսզի կարողանամ ավելի շատ սպիտակուցներ ընդունել և մարզվելուց հետո վերականգնել մկանների վնասը, այս բաղադրատոմսում ես հավելյալ սպիտակուցի համար մի քանի ձվի սպիտակուց կավելացնեմ:

Բաղադրությունը:

  • Երկու ձու
  • Երկու ձվի սպիտակուց
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • 1 ճաշի գդալ բեկոնի կտորներ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)
  • Մի պտղունց աղ և սև պղպեղ

ՆՇՈՄՆԵՐԴուք միշտ կարող եք օգտագործել ձեր նախընտրած փոխարինողը ամբողջական կաթի համար: Այս բաղադրատոմսում պանիրը պարտադիր չէ: Բացի այդ, ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի քանի թակած բանջարեղեն:

Միկրոալիքային վառարանում փափուկ ձվածեղ պատրաստելու հիմնական քայլերը.

  1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի մեջ, ապա ավելացրեք ձվի սպիտակուցները:
  2. Ավելացնել ամբողջական կաթ և այլ բաղադրիչներ:
  3. Դրեք բաժակը միկրոալիքային վառարանում 30 րոպե միջին ջերմաստիճանում:
  4. Քաշեք այն և լավ խառնել պատառաքաղի հետ:
  5. Կրկնեք 3 -րդ և 4 -րդ քայլերը ևս երկու անգամ:

Այժմ դուք ունեք մի մեծ, սպիտակուցներով հարուստ միկրոալիքային վառարանում ձու մի գավաթում:

ՆՇՈՄՆԵՐԻմ 900 Վտ միկրոալիքային վառարանում եփելը տևում է ընդամենը 90 -ականներ: Եթե ​​ունեք ցածր հզորության միկրոալիքային վառարան, հավանաբար անհրաժեշտ կլինի 1-2 անգամ կրկնել քայլերը:

Երկու քայլերը կրկնելու ժամանակը կախված է նրանից, թե որքան հզոր է ձեր միկրոալիքային վառարանը: Դուք կցանկանայիք կրկնել քայլերը, մինչև այն չթվա, թե թավայի վրա պատրաստված ձվածեղ է:


Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 1:

Այս բաղադրատոմսին հետևելով ՝ դուք ամանի մեջ պատրաստելու եք խոնավ, հարթ ձվածեղ, որը կարող է օգտագործվել որպես կենացների վերև:

Այս բաղադրատոմսը, որը միկրոալիքային վառարանում խառնած ձվերը դնում են ամանի մեջ, նաև ձեզ փրկում է կարագով լի տապակները մաքրելու վրդովմունքներից:

Շատ հավանական է, որ դուք արդեն ունեք բոլոր բաղադրիչները ձեր սառնարանում: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.

  • Մեկ ձու
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • Աղ
  • Սեւ պղպեղ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)

Հեշտ է, այնպես չէ՞: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բաղադրիչները նախատեսված են մեկ ձվի համար: Եթե ​​ցանկանում եք միկրոալիքային վառարանում ավելի շատ ձու դնել, կցանկանաք ավելացնել ավելի շատ բաղադրիչներ ՝ ըստ համամասնության:

Ահա ամանի մեջ միկրոալիքային վառարանում հեշտությամբ թխած ձվեր պատրաստելու հիմնական քայլերը.

1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի կամ ամանի մեջ:

2. Ամբողջ կաթը նույնպես ավելացրեք դրա մեջ:

3. Ավելացնել մի քիչ աղ եւ սեւ պղպեղ:

4. Բոլորը մանրակրկիտ հարել:

5. Վրան մի քիչ պանիր ցանել: (Ըստ ցանկության)

6. Տեղադրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում: Եփել միջինում 30 -ական թթ.

Այժմ կարող եք հավասարաչափ խառնել այն և դնել ձեր կենացը: Ահա թե որքան հեշտ է միկրոալիքային վառարանում խառնել ձվերը բաժակի մեջ:

Կարող եք նաև օգտագործել կաթնամթերքազուրկ կաթ, յուղազերծված այլընտրանքներ ՝ միկրոալիքային վառարանում թխած ձվերի այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ՝ կախված ձեր անձնական նախասիրությունից:

Միկրոալիքային վառարանում ձվերը մի բաժակի մեջ. Բաղադրատոմս 2:

Արդյո՞ք բարձր սպիտակուցային սննդակարգի վրա: Այս միկրոալիքային վառարանում խառնած ձվերը գավաթի բաղադրատոմսում ձեզ համար է: Որպեսզի կարողանամ ավելի շատ սպիտակուցներ ընդունել և մարզվելուց հետո վերականգնել մկանների վնասը, այս բաղադրատոմսում ես հավելյալ սպիտակուցի համար մի քանի ձվի սպիտակուց կավելացնեմ:

Բաղադրությունը:

  • Երկու ձու
  • Երկու ձվի սպիտակուց
  • 1 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
  • 1 ճաշի գդալ բեկոնի կտորներ
  • Պանիր (ըստ ցանկության)
  • Մի պտղունց աղ և սև պղպեղ

ՆՇՈՄՆԵՐԴուք միշտ կարող եք օգտագործել ձեր նախընտրած փոխարինողը ամբողջական կաթի համար: Այս բաղադրատոմսում պանիրը պարտադիր չէ: Բացի այդ, եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել մի քանի թակած բանջարեղեն:

Միկրոալիքային վառարանում փափուկ ձվածեղ պատրաստելու հիմնական քայլերը.

  1. Ձվերը մեկ առ մեկ կոտրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով բաժակի մեջ, ապա ավելացրեք ձվի սպիտակուցները:
  2. Ավելացնել ամբողջական կաթ և այլ բաղադրիչներ:
  3. Դրեք բաժակը միկրոալիքային վառարանում միջին ջերմաստիճանի վրա 30 վայրկյան:
  4. Քաշեք այն և լավ խառնել պատառաքաղի հետ:
  5. Կրկնեք 3 -րդ և 4 -րդ քայլերը ևս երկու անգամ:

Այժմ դուք ունեք մի մեծ, սպիտակուցներով հարուստ միկրոալիքային վառարանի ձու մի գավաթում:

ՆՇՈՄՆԵՐԻմ 900 Վտ միկրոալիքային վառարանում եփելը տևում է ընդամենը 90 -ականներ: Եթե ​​ունեք ցածր հզորության միկրոալիքային վառարան, հավանաբար անհրաժեշտ կլինի 1-2 անգամ կրկնել քայլերը:

Երկու քայլերը կրկնելու ժամանակը կախված է նրանից, թե որքան հզոր է ձեր միկրոալիքային վառարանը: Դուք կցանկանայիք կրկնել քայլերը, մինչև այն չթվա, թե թավայի վրա պատրաստված ձվածեղ է: