Power Կարագ

Եթե ​​կարծում եք, որ անհնար է ընկույզի կարագն ավելի համեղ դարձնել, փորձեք այս հավելյալ տարբերակը, որը միավորում է խանութում ձեռք բերված նուշի կարագը և կոկոսի յուղի մեջ խտացրած մեծածավալ սերմեր ՝ նախաճաշից ուտելիք խրթխրթան պատրաստելու համար: մինչև քնելը:

Բաղադրությունը

  • 7 ճաշի գդալ կուսական կոկոսի յուղ
  • ½ բաժակ դդումի հում սերմեր (պեպիտաս)
  • 1½ բաժակ unsweetened բնական նուշի կարագ
  • 1 թեյի գդալ Հալեպի ոճի պղպեղ

Բաղադրատոմսի պատրաստում

  • Յուղը և դդմի սերմերը մեծ տապակի մեջ տաքացրեք միջինում ՝ երբեմն խառնելով, մինչև յուղը հալվի, և դդմի սերմերը նոր -նոր սկսեն ոսկեգույն դառնալ ՝ մոտ 3 րոպե: Ավելացնել քնջութի սերմեր և չիայի սերմեր և եփել ՝ անընդհատ խառնելով, մինչև քունջութը ոսկեգույն դառնա, մոտ 2 րոպե: Սերմերը և ձեթը տեղափոխեք մեծ ամանի մեջ և ավելացրեք նուշի կարագ, թխկի օշարակ, աղ և Հալեպի ոճի պղպեղ: Ակտիվորեն խառնել մինչև հարթ; թող սառչի:

  • Առաջ գնալ. Power Butter- ը կարելի է պատրաստել 2 շաբաթ առաջ: Հերմետիկ պահեք սենյակային ջերմաստիճանում:

Կարծիքների բաժին Մեկ այլ BA հիթ: Ես Հալեպի պղպեղ չունեի և փոխարինեցի տաք ապխտած պապրիկայով և կարմիր պղպեղի փաթիլներով: Ես նաև ավելացնում եմ մի քանի արևածաղկի սերմ `ճռճռոցի գործոնը ավելի բարձրացնելու համար: Կատարյալ! Այս անգամ յուղը կտրեք մինչև 5 ճ / գ, և այն ավելի ցուրտ է թվում: Դեռ լավ է, բայց դժվար է պահել հացը: Համաձայն եմ այլ գրախոսների հետ, որ կոկոսի յուղի քանակը կարող է մի փոքր շատ լինել: Ի վերջո, դա կախված է նրանից, թե որքան հաստ է ձեր նուշի կարագը և որքան հեղուկ/տարածելի եք ցանկանում, որ վերջնական արտադրանքը լինի: Ես կսկսեի 2-3 Tlb- ով և անհրաժեշտության դեպքում կավելացնեի: Օգտագործված մանրացված կարմիր պղպեղի փաթիլներ, քանի որ ես մուտք չունեմ Հալեպի պղպեղին, և դա համերի կատարյալ խառնուրդ է և ամբողջովին բարձրացնում է իմ կեսօրվա բրնձի տորթերի և ընկույզի կարագի խորտիկը: Սա զարմանալի է և կախվածություն առաջացնում: Կերեք այն հացով, շոկոլադե պաղպաղակով կամ անմիջապես ձեր S/O- ի մատներով: Բարձր խորհուրդ տվեք: Ամբողջությամբ համեղ! AnonymousToeronto, CA01/27/20 Այս սերմացուով կարագը Գրեթե կատարյալ է: Բուրմունքների համադրությունները նրբաճաշակ են, իսկ Հալեպը հիանալի շքեղություն է ... 7 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ, իմ կարծիքով, չափազանց շատ է, պարզապես դրա կարիքը չկա: Ես այն կրճատեցի մինչև 3 ճաշի գդալ և դեռ զգում էի, որ դա շատ էր: Ես 100% -ով նորից կպատրաստեի 2 ճաշի գդալ կոկոսի յուղով: shayluhroseSyracuse, NY 01/26/20 Ես երեկ պատրաստել էի այս հզոր կարագը և WOW: Ես սիրում եմ ընկույզի կարագը, բայց սա զարմանալի է: Ես գտնում եմ, որ այն գդալով եմ ուտում: Հյուսվածքը զարմանալի է, իսկ համը `համեղ: Ես չկարողացա գտնել Հալեպի պղպեղը իմ տեղական գործարանում, ուստի այն փոխարինեցի բոված կոկոսի փաթիլներով: Ես գիտեմ, որ դա հենց փոխարինող չէ, այլ կոկոսի համի և ճռճռոցի ավելացումն այն բարձրացրեց: Այսպիսի լավ բաղադրատոմս !!! Այս բաղադրատոմսը զարմանալի է մի քանի հացով ՝ յոգուրտում ՝ մեկ գիշերվա վարսակի կամ չիա պուդինգի համար: Ես օգտագործեցի TJ- ի հում նուշի կարագը, որը մի փոքր ավելի հաստ է, և սերմերը դրանում իսկապես լավ են պահվում: Անանուն Լոս Անջելես 01/19/20 Ես այս երեկո պատրաստեցի. Ես սիրում եմ բոլոր ընկույզների կարագները, այնպես որ ես շատ ոգևորված էի այս բաղադրատոմսի համար: Չնայած համը զարմանալի է, ես գտնում եմ, որ հետևողականությունը չափազանց բարակ է: Մեկ ուրիշը ունե՞ր այս խնդիրը: Մտածում եմ ՝ ես շատ յուղ եմ օգտագործել, թե՞ ոչ նուշի կարագ: Արդյո՞ք այն սառչում է: Պարզապես պատրաստեք այն կեսգիշերվա խորտիկի համար: Եթե ​​այն նախապես սառչեր, և զարմանալի էր: Կենաց, քաղցր, աղի և խրթխրթան: Անվանական անվանակարգ հավերժ: Անանուն Մինեապոլիս 01/18/20 Բավականին համեղ է, չնայած անունս տանել չեմ կարողանում: Ես ունեի միայն շոկոլադե նուշի կարագ, և ես դա օգտագործեցի որոշ հնդկական կարագի հետ միասին: Այն բերեց աշխատանքի, և մարդիկ խելագարվում են դրա համար: AnonymousDenver, CO01/14/20 Ես դա արեցի այսօր և դա ֆանտաստիկ է: Ես երբեք բնական նուշի կարագի (շնչահեղձ) հսկայական երկրպագու չեմ եղել, քանի որ այն այնքան խիտ է, բայց այս բաղադրատոմսում առկա կոկոսի յուղը թեթևացնում է այն: Սիրեք այս ամենն, բացի շատ աղից, ես կկտրեի 1/4 կամ 1/2 թեյի գդալ: Անանուն Դենվեր, CO01/12/20

Smoothie բաղադրատոմսեր փոշիացված գետնանուշ կարագով `3 համեղ գաղափար

Բոլորը սիրում են գետնանուշի կարագը: Գետնանուշի կարագը հիանալի համադրվում է շոկոլադի հետ, հիանալի համադրվում է բանանի հետ, և անպայման հիանալի համադրվում է smoothie- ում: Այսօր մենք դիտարկում էինք smoothie- ի բաղադրատոմսեր `գետնանուշի փոշու բաղադրությամբ: Եվ հավատացեք ինձ, դուք նրանց կսիրեք:

Գետնանուշ կարագի օգտագործման շատ մեծ հնարավորություններ կան, երբ խոսքը վերաբերում է սմուզիներին: Գետնանուշի կարագը կարող է ձեր սմուզին դարձնել խիտ և յուղալի, և այն հաճախ ավելի շատ կաթնային կոկորդի համ ունի, քան առողջ սմուզի: Բայց թույլ մի՛ տուր, որ դա քեզ վախեցնի: Գետնանուշի կարագի սմուզիները իրականում շատ առողջարար են:

Իրականում, օրը սկսելու լավագույն միջոցներից մեկը գետնանուշի կարագով և բանանով սմուզին է: Սա կարող է փոխարինել ձեր սովորական նախաճաշը ՝ յուղոտ բեկոնով և սիրտը խցանող երշիկով: Նույնիսկ եթե նախընտրում եք սառը հացահատիկը, նախաճաշին գետնանուշ կարագի սմուզին զգալիորեն ավելի առողջ է: Բացի այդ, դա ձեզ լիարժեք կպահի օրվա ընթացքում:

Էլ չասած, գետնանուշ կարագի սմուզիները արագ են պատրաստվում: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել որպես սննդի փոխարինողներ, երբ չափազանց զբաղված եք, քանի որ դրա պատրաստումը տևում է ընդամենը մի բուռ րոպե: Այն նաև շատ բաղադրիչներ չի պահանջում: Օգտագործելով ընդամենը մի փոքր պտուղ, գետնանուշի փոշի փոշի և սպիտակուցի փոշու գդալ ՝ օրը կսկսեք լիովին հագեցած:


ChocoTomo Protein Power սփրեդ

Տարածեք տոստի վրա, ավելացրեք մածուն և պաղպաղակ… կամ պարզապես ուտեք այն գդալով:

Պահել փակ տարայի մեջ սառնարանում:

Պատմություն

Ինչ? Մադամ Լաբրիսկին կրկին միջատների փոշի է ավելացրել բաղադրատոմսին: Յուկ! Ինձ հաշվիր:

Կներեք, թույլ տվեք ձեզ կանգնեցնել հենց այնտեղ:

Այս բարձր սպիտակուցային բաղադրատոմսը ՝ առանց շաքարավազի ավելացման, ոչ միայն շատ հեշտ է պատրաստվում, այլև համեղորեն անկում է ապրում և համտեսում է ինչպես Ռիզի շոկոլադը: Դա նշանակում է, որ դուք կարող եք հագեցնել ձեր քաղցր ատամը ՝ միաժամանակ ավելացնելով ձեր սպիտակուցների ընդունումը: Դա պետք է լինի հաղթանակ-հաղթանակ, այնպես չէ՞:

Ավելին, ես նորից օգտագործել եմ սնկերի փոշի, քանի որ այն բուրում է բոված պնդուկի հոտով, և երկու ճաշի գդալից միայն մեկ բաժինը պարունակում է 8 գ սպիտակուց: (Տե՛ս Mind-BUGGling էներգիայի գնդակների իմ մյուս բաղադրատոմսը: Mettre le lien) Դա պարզապես ցույց է տալիս, թե որքան հեշտ է սպիտակուց ավելացնելը ՝ համեղ ուտեստներին հաճույք պատճառելով:

Երբ ընտրում եք միջատների սպիտակուցը, դուք էկոլոգիապես մաքուր ընտրություն եք կատարում:

Փաստորեն, ես գիտեմ, որ ես կրկնում եմ ինքս ինձ, բայց ENTOMO Protéine սնկային սպիտակուցը (պատրաստված այստեղ ՝ Քվեբեկի շրջանում) պարունակում է ավելի շատ սպիտակուց, քան տավարի միսը, ավելի շատ երկաթ, քան սպանախը, ավելի շատ կալցիում, քան կաթը և ամինաթթուները օրվա համար: Պետք է ասել, որ դա հզոր նյութ է:

Ես գրել եմ կարճ և անկաշկանդ հոդված իմ փորձի մասին: Ես կարող եմ հասկանալ, եթե ձեզ դուր չի գալիս միջատների փոշի սպառելու գաղափարը: Քվեբեկում մենք պարզապես սովոր չենք դրան: Բայց ես ուզում էի, որ դուք իմանաք, որ դա առողջ սննդի ընտրություն է ինչպես ձեզ, այնպես էլ մոլորակի համար:

Եթե ​​դուք չունեք միջատների սպիտակուցի փոշի, կարող եք հեշտությամբ պատրաստել այս բաղադրատոմսը ՝ օգտագործելով կաթի փոշի ... Դուք այդ մասին ունեք տիկին Լաբրիսկիի խոսքը:

*Նշում. Այն մարդիկ, ովքեր ալերգիա ունեն խեցեմորթների նկատմամբ, կարող են ալերգիա ունենալ ուտելի միջատների նկատմամբ, ներառյալ սնկային որդերը:


Գետնանուշ կարագի հզոր Smoothie

Առաջին հայացքից այս գետնանուշ կարագի հզոր խմորեղենը կարող է թվալ պարզ: Մի անտեսեք այն: Գաղտնի բաղադրիչը փոշիացված վարսակն է, որն ապահովում է սպիտակուցի և մանրաթելերի լրացուցիչ պայթյուն: Փաստորեն, այս սմուզին պարունակում է ահռելի 9 գրամ մանրաթել և գրեթե 16 գրամ սպիտակուց: Եթե ​​դուք առավոտյան իշխանության հասնելու առողջ միջոց եք փնտրում, ուրեմն սա է: Հարց չկա, դուք ամբողջովին բավարարված կզգաք մինչև ճաշը: Մենք պատրաստեցինք այս մեկը մեր կրկին գետնանուշ կարագով: Մենք ունենք smoothie- ի այլ բաղադրատոմսեր, որոնք ձեզ նույնպես կարող են հետաքրքրել, այցելեք մեր բաղադրատոմսերի էջը: Երբ դուք պատրաստում եք մեր գետնանուշ կարագի հզոր smoothie- ը, մի մոռացեք կիսվել ձեր մտքերով սոցիալական լրատվամիջոցներում և նշեք մեզ: Կամ պարզապես գնահատեք մեր բաղադրատոմսը ստորև ՝ տալով նրան 5 աստղ:

Գետնանուշի կարագի հսկա երկրպագու չե՞ք: Մի անհանգստացեք, գետնանուշի կարագը փոխեք մեր ընկույզի կամ սերմերի կարագներից մեկի հետ ՝ այս սննդարար լցված սմուզիի անհատականացված տարբերակի համար: Փորձեք այն նաև մեր արևածաղկի սերմի կարագների հետ `առանց ընկույզների:


Շոկոլադե և գետնանուշ կարագի սպիտակուցային կոկտեյլներ

Եթե ​​շոկոլադի նկատմամբ փափագը համակել է ձեզ, կոնֆետի բանկայի փոխարեն ձեռքը վերցրեք բլենդերին:

Որ բաղադրատոմսն էլ ընտրեք, դուք կկարողանաք բավարարել այդ քաղցր ատամը ՝ առանց վնասելու ձեր կտրվածքները:

Գետնանուշ կարագի գավաթ թափահարում

Պետք չէ հրաժարվել աղանդերից, երբ հետապնդում եք ձեռքբերումները, պարզապես դա ճիշտ արեք:

Գետնանուշ կարագի բանանի ցնցում

Կրկին երեխայի պես զգացեք գետնանուշ կարագի և բանանի դասական համադրությամբ:

Գետնանուշ կարագի շոկոլադե կոկտեյլ

Գետնանուշի կարագի և շոկոլադի շտկման ամենապարզ և անմեղ միջոցը հենց այստեղ է:

Գետնանուշ փխրուն ցնցում

Ակնթարթային պուդինգը դարձնում է այս սպիտակուցը ավելի հարուստ և յուղալի:

Շոկոլադի սիրահարների ցնցում

Շոկոլադ շոկոլադի վրա? Այո խնդրում եմ.

Շոկոլադե սուրճի թափահարում

Սառցե մոկայից ավելի լավ բան չկա, բացառությամբ այն մեկի, որը կօգնի թուլանալ:

Շոկոլադե նուշի թափահարում

Այս բարձրացված սպիտակուցային ցնցումը նման է քաղցրավենիքի բաժակին `առանց դատարկ կալորիաների:

Կարամելի պնդուկի թափահարում

Creamer- ը միայն սուրճի համար չէ, այն փոխում է ձեր սպիտակուցային ցնցումները:

Bad Girl Shake

Շարունակեք և խառնեք թխվածքաբլիթները ձեր սպիտակուցային ցնցումների մեջ: Չենք պատմի:


Պաշտոնականության ժամանակը չկա

Դռան շեմին կանգնած ՝ ես հենց ներս փորեցի և մեկը հանձնեցի Սմուդջին:

Ես անմիջապես տպավորվեցի հարևանիս քառակուսի կտրելու հմտությունների ճշգրտությամբ: Ինչպե՞ս է նա նրանց այդքան հավասարեցրել, այդքան ուղիղ, և կտրվածքներն այդքան մաքուր: Դատելով նրա անշուք ավտոտնակից, ես այնպիսի զգացում ունեմ, որ նա այնպես է գլորվում:

Սմուդջը չէր կարող ինձ ասել ՝ նրան դուր են գալիս, թե ոչ, քանի որ բերանը զարմանալիորեն լի էր: Ես դա ընդունեցի որպես լավ նշան:

Ընդամենը մեկ կծումից հետո ես գիտեի, որ ինձ անհրաժեշտ է բաղադրատոմսը կիսելու համար: Ես անմիջապես դա խնդրեցի: Նա պարտավորեցրեց. Որոշ հարևաններ կարող են մոռանալ այդ խնդրանքի մասին: Ոչ նա: 5 րոպեից նա վերադարձավ իմ դուռը ՝ պատճենը ձեռքին:

Տեսեք, հարևան լինելը վճարում է:


Pressure Cooker New York Cheesecake

Այս Pressure Cooker New York Cheesecake- ը ոգեշնչված է Նյու Յորքի Lindy’s ռեստորանից, որը հայտնի է իրենց հայտնի Cheesecake- ով: Սա ձեր միտքը կպայթեցնի: Իրոք դա կլինի!

Իմ կայքում կան հարյուրավոր այլ բաղադրատոմսեր, այնպես որ նայեք շուրջը: Հուսով եմ, որ այս 10 Easy Power Pressure Cooker XL բաղադրատոմսերը նոր սեփականատերերի համար օգտակար կլինեն ձեզ համար:

Այժմ, երբ ձեր բերանը ջրվում է, մի շունչ քաշեք, հանգստացեք և բացեք ձեր Power Pressure Cooker XL փաթեթավորումը:

Բայց սպասեք, նախքան գնալը, ձեզ հարկավոր կլինի մի քանի աքսեսուար ՝ ձեր նոր Power Pressure Cooker- ով գնալու համար: Ստուգեք առաջարկվող պարագաների իմ էջը: Cheesecake- ի տապակը, Steamer Basket- ը և Custom Pressure Cooker Cover- ը պարտադիր են:

Սիրված ճնշման կաթսայի պարագաներ

Ձեր Խոհարարական ամանը միշտ պետք է լինի Power Pressure Cooker XL պատյանում: Ոչ մի բան մի լցրեք Power Pressure Cooker XL- ի մեջ ՝ առանց Խոհարարի կաթսայի տեղում: Խտացման կոլեկտորը կցվում է ձեր Power Pressure Cooker XL- ի վերին հետևի կողմին: Այն արագորեն տեղավորվում է տեղում:

Առաջին բանը, որ պետք է անել “, Testրի փորձարկում է: ” Երկու բաժակ ջուր ավելացրեք ձեր Power Pressure Cooker XL կաթսայի մեջ: Ստուգեք ձեր կափարիչը `համոզվելու համար, որ ձեր սիլիկոնե միջադիրը տեղում է: Դա հստակ կլոր օղակն է, որը սերտորեն տեղավորվում է ձեր կափարիչի ներսում ՝ արծաթե սկավառակի շուրջ: Կափարիչը տեղադրեք Power Pressure Cooker XL- ի վրա և շարեք սլաքները: Կափարիչը թեքեք աջ, մինչև այն կողպվի տեղում: Կափարիչի վրա փակեք ճնշման փականը: Այն պտտվում է այս ու այն կողմ և ենթադրվում է, որ այն ազատ է:

Գնել Power Power Pressure Cooker XL

Կտտացրեք վերևի հղմանը ՝ Power Pressure XL- ի գնումներ կատարելու համար:

Սեղմեք Meat կոճակը Power Pressure Cooker XL- ի դիմային մասում, այնուհետև կարգավորեք ժամաչափը, մինչև այն ասի 5 րոպե: Դա ’ է: Մի քանի րոպեից արծաթագույն քորոցը կբարձրանա ՝ տեղեկացնելով ձեզ, որ ձեր Power Pressure Cooker XL- ը ճնշման տակ է: Ձեր Power Pressure Cooker XL- ը “On- ից, ” -ից կանցնի 5 -ի և կհաշվի հետ: Երբ ժամանակը հասնում է 0 -ի, դուք կլսեք ազդանշան: Չանել ոչինչ. Theնշումը կսկսի ազատվել ինքնուրույն: Սա կոչվում է Բնական ճնշման թողարկում (“NPR ”): Երբ կափարիչի արծաթագույն քորոցը ընկնում է, նշանակում է, որ ամբողջ ճնշումն ազատվել է: Շրջեք ձեր ճնշման փականը բացելու համար, այնուհետև բացեք ձեր Power Pressure Cooker XL- ի կափարիչը:

Դա ’ է: Սեղմեք “Off ” կոճակը: Դուք պատրաստ եք պատրաստել ձեր առաջին կերակուրը:

Հոգատարությունը կիսում է! Եթե ​​կցանկանայիք աջակցել Այս Հին Գալ, խնդրում եմ կիսվել այս բաղադրատոմսով սոցիալական լրատվամիջոցներում, որպեսզի ես կարողանամ շարունակել ձեզ բերել ավելի հրաշալի բաղադրատոմսեր:

Եթե ​​կիսում եք մեր բլոգից պատրաստած որևէ նկարի նկարը, նշեք այն #thisoldgalcooks- ով, որպեսզի մենք տեսնենք այն: Մենք կարող ենք այն տեղադրել Instagram- ում: Իմ օրը կդարձնի օր, երբ տեսնում եմ, որ դուք պատրաստել եք մեր բաղադրատոմսերից մեկը:

Ես կցանկանայի ամեն ինչ իմանալ ձեր առաջին ճաշի մասին: Թողեք մեկնաբանություն ստորև նշված դաշտում և տեղեկացրեք ինձ, թե ինչ եք պատրաստել


Գետնանուշի փոշիով եփելու 9 եղանակ

Ես գետնանուշի կարագի հսկայական երկրպագու եմ, ինչպես ուտելու բանկա-ճաշի գդալով-ընթրիքի համար: Այսպիսով, մի քանի ամիս առաջ, երբ նկատեցի գետնանուշի փոշի ՝ իմ առողջապահական խանութի խանութի դարակում, հետաքրքրվեցի: Ես լսեցի, որ մարդիկ այն խառնում էին սմուզիների մեջ, խառնում էին թխվածքաբլիթի մեջ, բայց ես դա իսկապես չէի հասկանում: Չոր գետնանուշ կարագ, ի՞նչ է տալիս:

Լինելով գետնանուշ կարագի կախվածությունը, ինչպիսին ես եմ, ես պետք է փորձեի դա: Այսպիսով, ես ստացա մի քանի բանկա և սկսեցի դրա հետ փորձեր կատարել Epi Test Kitchen- ում, որտեղ ես հայտնաբերեցի, որ փոշու ձևը շատ հեշտ է դարձնում տարբեր ուտեստների ավելացումը: Ահա 9 շատ բաներից, որոնք կարող եք անել գետնանուշի փոշիով.

Այս մեկը կարող է ակնհայտ լինել, բայց արժե նշել: Խառնել 4 ճաշի գդալ փոշիացրած գետնանուշ կարագ հետ 1 ճաշի գդալ ջուր և դուք կստանաք 2 ճաշի գդալ & գետնանուշ կարագ, & quot; կամ գոնե սերուցքային, կեղծ գետնանուշ կարագ: Մարդկանց համար իրերը շատ դուր գալու պատճառը գետնանուշի փոշու ցածր կալորիականությունն է. Այն պատրաստված է գետնանուշից բնական յուղերը հեռացնելու և մնացածից փոշի պատրաստելու միջոցով, և այդ 2 ճաշի գդալ «գետնանուշ կարագի» մեջ կա ընդամենը 90 կալորիա: կալորիաներ և 3 գրամ ճարպեր ՝ 190 կալորիայի և 16 գրամ ճարպի դիմաց 2 ճաշի գդալ տիպիկ, բնական սերուցքային գետնանուշ կարագի մեջ:

Համային տեսանկյունից, չփորձելով ստել, փոշիացրած իրի վերափոխված տարբերակը իմ ամենասիրելին չէր, քանի որ ուղիղ և չամիչի կարագը այն մի տեսակ տարօրինակ, մետաղական համ ունի: Ապրանքի իսկական արժեքը կայանում է նրանում, որ այն կարող է միանալ այլ բաղադրիչներին:

Որքան էլ ես սիրում եմ PB- ն, ես սովորաբար գետնանուշի կարագ չեմ դնում իմ smoothie- ի մեջ, քանի որ խմիչքի տեսքով ես գտնում եմ, որ համը մի փոքր գերակշռում է: Բայց ես գիտեմ, որ փոշիացրած իրերի սիրահարներն այն օգտագործում էին իրենց սմուզիների մեջ, քանի որ փոշին լուրջ առողջ դակիչ է պարունակում, դրան գումարած այն ավելի սահուն, քան երբեմն իսկական գետնանուշի կարագը: Եվ երբ ես սայթաքեցի այս խաղողի և գետնանուշի կարագի խմորեղենի բաղադրատոմսով, որը ներկայացնում էր Սննդի տնօրեն Ռոդա Բունը, ես գիտեի, որ դա լավ կլինի: 1 ճաշի գդալ օգտագործելու փոխարեն: գետնանուշ կարագ, ես ավելացրել եմ 2 ճաշի գդալ: փոշի, և ըմպելիքը համեղ ստացվեց ՝ մի փոքր քաղցր, թարմ և լի գետնանուշ կարագի համով: PB & ampJ- ի նման, բայց ավելի լավ:

Գետնանուշ կարագ և խաղողի սմուզին

Նախաճաշի գդալով մի գդալ առողջ սպիտակուց ավելացնելու ևս մեկ հեշտ միջոց է այն վարսակի ալյուրի մեջ խառնելը: Վրան լցրեք թարմ հապալաս `նման PB & ampJ- ի համին և ավելացրեք շատ ընկույզ և տապակած սերմեր` լավ հյուսվածքի համար:

Թխած վարսակի ալյուր

Կարող եք նաև փոշիացրած իրերը շաղ տալ ձեր գրանոլայի խառնուրդի մեջ ՝ նախաճաշը այլ կերպ ընդունելու համար: Ավելացրեք այն շոկոլադե գրանոլայի մեջ, և դուք կունենաք «քոթոթ» ուտելիքի համ և կավելացնեք այն կոկոսի, սերմացու խառնուրդի համար ավելի արևադարձային տարբերակի համար: Serառայել հունական յոգուրտով ՝ նույնիսկ ավելի շատ սպիտակուցի համար:

Paleo Granola կոկոսով և նուշով

Այդ շոկոլադե-գետնանուշ կարագի գրանոլա՞ն: Ես դա ամբողջովին կբերեի ճանապարհորդության ժամանակ որպես խորտիկ: Ի՞նչ այլ նախուտեստների վրա կարող եք փոշիացրած գետնանուշ կարագ ցանել: Փորձեք այն խառնել արահետի խառնուրդի, տապակած ընկույզների կամ նույնիսկ կարամելի ադիբուդի վրա: Ֆիլմի երեկոն պարզապես ավելի լավը դարձավ:

Կպչուն և քաղցր ադիբուդի

Հավի կոտլետներին ավելացրեք համն ու սնունդը ՝ մի գդալ փոշիացրած գետնանուշ կարագը չոր խառնուրդի մեջ խառնելով, ինչպես նաև որոշ կծու կարմիր չիլի փաթիլներ և սխտորի փոշի: Լավ կանոնն այն է, որ խառնուրդի մեջ որպես ալյուր օգտագործեք գետնանուշի կարագի փոշու 1/3 -ը:

Հավի կոտլետներ Ռոմեսկոյի և Սերանո Կրեկլինի հետ

Sauceանկացած սոուս, որը պահանջում է գետնանուշի կարագ (կարծում եմ ՝ պադ -թայերեն, ասիական մածուկներ կամ գետնանուշի կծու սոուսներ) կարող է պատրաստվել նաև գետնանուշի կարագի փոշու միջոցով, պարզապես այն նախապես ջրահեռացնել, որպեսզի սոուսը չափազանց չոր չլինի: Կարող եք նաև փոշի գդալ ավելացնել տապակած տապի մեջ ՝ դրան տալով թայերենի այդ բարձրորակ համը:

Քաղցր և կծու գետնանուշ լապշա

Ընկույզի համը խթանելու համար գետնանուշի փոշի ավելացրեք ցանկացած թխված արտադրանքի մեջ ՝ տորթեր, թխվածքաբլիթներ, բլիթներ, հացեր: Քանի որ դուք չեք ճշգրտում ուտեստի ճարպի կամ խոնավության քանակը, ինչպես կփոխարինեիք յուղը կամ կարագը լիարժեք ճարպով գետնանուշ կարագի հետ, դա շատ հեշտ է ավելացնել բաղադրատոմսի մեջ: Պարզապես գետնանուշ կարագի փոշու մեջ լցրեք բաղադրատոմսում նշված ալյուրի 1/3 չափով: Այն բաղադրատոմսերի համար, որոնք արդեն պահանջում են գետնանուշի կարագ, պարզապես ջրահեռացրեք գետնանուշի փոշին և օգտագործեք նույն քանակությամբ:

Գետնանուշ կարագի սենդվիչ թխվածքաբլիթներ, aka & quotThe Nora Ephron & quot

Գետնանուշի կարագի փոշին կարող է օգտագործվել աղանդերը բարձրացնելու համար շատ առումներով: Wantանկանու՞մ եք շոկոլադե տորթը սառեցնել գետնանուշի կարագի սառույցով: Գետնանուշի կարագի փոշին խառնել պարզ կարագի սառեցման բաղադրատոմսի մեջ: Կամ փորձեք այն շոկոլադե մուսի, բրնձի պուդինգի կամ նույնիսկ վանիլային պաղպաղակի մեջ: (Ավելացրեք այն պաղպաղակի հիմքին, եթե պատրաստում եք պաղպաղակը տանը, կամ խառնել այն խանութից գնված մի փոքր փափկեցված պաղպաղակի մեջ):


14. No-Cake Apricot Granola Bars

Հացահատիկից ազատ, սնձան չունեցող վեգանյան գրանոլա ձուլակտորներ, քաղցրացված շագանակագույն բրնձի օշարակով: Նրանք ունեն ծամող, մրգային հյուսվածք ՝ դդմի խրթխրթան սերմերի հավելյալ բոնուսով: Սպիտակուցներով, առողջ ճարպերով և երկաթով հարուստ այս Amy Height- ի No-Bake Apricot Granola Bars- ը հիանալի են արագ նախաճաշի, մարզման լիցքավորման կամ որպես առողջ դեսերտի համար:


Փոշիացված գետնանուշ կարագի բաղադրատոմսեր սննդի համար

Ես սիրում եմ, որ կարող եմ tofu օգտագործել բաղադրատոմսերում: Այնուամենայնիվ, ես իսկապես սիրում եմ այս բաղադրատոմսի ճկունությունը ՝ տոֆու փոխանակելու հավի, տավարի կամ բարձր սպիտակուցի այլ աղբյուրների հետ: Ես սիրում եմ, որ կարողանամ PB2- ն օգտագործել զվարճալի և հնարամիտ ձևով:

PB2- ը հիանալի է ոչ միայն թխելու համար: Դուք վայելում եք, երբ նրանք պատրաստում են այսպիսի համեղ ուտեստներ, ինչպես այս հիանալի կոկոսի գետնանուշով կարրի հավի ուտեստը: Դուք դա կանեք ավելի քան մեկ անգամ:

PB2- ն այս համի հիմքում այնքան համ է հաղորդում: Դուք կարող եք օգտագործել PB2- ը գրեթե ցանկացած շոգեխաշած ուտեստի մեջ, բայց ես իսկապես վայելում եմ բաղադրատոմսի պարզությունը որպես շոգեխաշած:

Վերջերս ես հետաքրքրվեցի, թե ինչպես կարտոֆիլի դդում պատրաստել «կարտոֆիլ», և թույլ տվեք ձեզ մի բան ասել ... դրանք զարմանալի են: Նրանք գրեթե հիշեցնում են քաղցր կարտոֆիլի մի փոքր նմանություն, սակայն գետնանուշ չիլի համեմունքը կատարյալ է դրա համար:

Այս կաբոբներն այնքան կատարյալ են PB2 փոշու հետ զուգորդվելու համար: Ավանդաբար, դրանք պատրաստվում են գետնանուշի ալյուրով: Այսպիսով, PB2- ը հիանալի փոխարինող է: Ես պետք է արագ պատրաստեմ դրանք:

Ես սիրում եմ գազար պարուրաձև «արիշտա» պատրաստելու գործնականությունը: Դա բոլորովին ավելի առողջ արիշտա է: Դրա մեջ հեշտությամբ կարող եք ավելացնել այլ բանջարեղեն կամ նույնիսկ տապակած հավ:

Ես միշտ փնտրում եմ կողմնակի ուտեստների նոր բաղադրատոմսեր: Այս ասիական ստրուկի բաղադրատոմսը, որը պատրաստված է գետնանուշի փոշիով, չի հիասթափեցնի: Կատարյալ ցանկացած ճաշի ավելացնելու համար:

Այս աղցանը այնքան առասպելական է, և ես կարող եմ այն ​​ուտել շաբաթվա ցանկացած օր: Դուք միշտ կարող եք կրճատել ճաշ պատրաստելու ժամանակը ՝ օգտագործելով նախապես խառը կաղամբի տոպրակ: Դա միշտ իմ ամենասիրելի դյուրանցումն է:

Հուսով եմ, որ ձեզ դուր եկան PB2- ի այս բաղադրատոմսերը, և որ դրանք ձեզ ոգեշնչեցին առաջ մղել ձեր ստեղծագործական կարողությունը, քան պարզապես ջրի հետ խառնելն ու ուտելը: Այնքան շատ բան կա, որ կարող եք պատրաստել առողջ, սպիտակուցներով հարուստ և համեղ:


Դիտեք տեսանյութը: Magyarország- Szlovákia Erős Ember verseny Recsk 2015. 08. 21. (Դեկտեմբեր 2021).